Todo sobre Apple, Android, Juegos Apks y Sitios de Peliculas

El mismo reloj, tres atletas diferentes. Comprobamos los resultados

Antes de los participantes de Watch My Way running action, la última semana de preparativos y los últimos momentos para trabajar en el formulario con la ayuda de un entrenador deportivo y ver Huawei Watch GT Active. Para nosotros, esta es una gran oportunidad para resumir el progreso realizado hasta ahora y las situaciones en las que el reloj deportivo ha demostrado ser invaluable.

Para el registro: tres personas, Karolina, Dawid y Michał, participan en Watch My Way (sobre la que aprenderá más aquí). Cada uno de ellos recibió los auriculares Huawei Watch GT Active, Huawei Smart Scale y Huawei Sport. Sin embargo, no dependen únicamente de los asistentes digitales: desde el principio, durante todo el mes, utilizan el conocimiento y la experiencia de un entrenador profesional, Wojciech Staszewski.

Y este mes está llegando a su fin: los últimos días se han dejado para los inicios finales, que los jugadores han estado preparando recientemente.

¿Cómo estuvieron últimamente?

Carolina

Como parte de los preparativos para la media maratón en Bialystok, Karolina corrió solo 40 km en la semana anterior, pero en este caso, la cantidad no contó, sino la calidad. También fue importante implementar el plan de entrenamiento con la cabeza.

En teoría, esta semana de entrenamiento debería ser más intensa, pero el entrenador decidió algunas modificaciones. La razón? Karolina estaba sobrecargada de trabajo con las unidades de entrenamiento anteriores (también se observó en las mediciones de Huawei Watch GT Active), como resultado, acentos más fuertes pueden no haber entregado los resultados esperados. Más aún porque está muy cerca de la carrera más importante para Karolina en el próximo tiempo, definitivamente no vale la pena intentar cansarme de él.

Por ejemplo, el miércoles Karolina no entrenó carreras de intervalo, pero el jueves realizó una carrera tranquila de una hora de duración, que terminó con cuatro trotes. Dos días después participó en la carrera de 10 km, terminando con tiempo a las 45:25.

Desafortunadamente, no todos tienen la oportunidad de consultar en tales situaciones con un entrenador con muchos años de experiencia. Vale la pena, como, por ejemplo, en este caso, ver qué aconsejan y usan los profesionales, basándose, por ejemplo, en información adicional del reloj. Huawei Watch GT Active junto con la aplicación Huawei Health puede ser muy útil en esto. Después de cada entrenamiento, la aplicación muestra la información de tiempo que necesita el reloj para completar la regeneración. A veces, la regeneración completa puede llevar un día y, a veces, incluso tres días. Todo depende del ritmo, pulso y kilometraje.

Además de la información sobre el tiempo de regeneración, en la aplicación Huawei Health y Watch también encontrará información sobre nuestro nivel actual de oxígeno (VO2max). Este parámetro no solo nos ayudará a determinar nuestro nivel actual de estado físico y rendimiento, sino también a ajustar mejor la capacitación a nuestras necesidades. Al tener el VO2 máx. Designado, podemos calcularnos a qué ritmo debemos correr en ciertos rangos. Incluso si utilizamos planes de capacitación listos para usar desde Internet, podemos adaptarlos convenientemente a nuestras necesidades y expectativas.

David

Dawid, a su vez, en la tercera semana corrió hasta 75 km, incluyendo varios entrenamientos más intensos y uno más largo. Es importante destacar que, durante esta carrera de 21 kilómetros, con una frecuencia constante de ritmo cardíaco, ritmo y grabación de ruta, la batería del Huawei Watch GT Active perdió solo un pequeño porcentaje de la carga. Dawid no podía llevarlo con él, no solo para una maratón, sino también para ultramaratones mucho más largos, incluso 22 horas.

La mayor parte del entrenamiento de la semana pasada fue bien, excepto uno, intervalos con seis repeticiones después de tres minutos de carrera intensa. Dawid hizo las primeras repeticiones demasiado rápido, por debajo de 3:30 min / km en lugar de los asumidos 3:35 min / km, que no solo no lograron mantener el ritmo en las siguientes repeticiones, sino que también carecieron de fuerza para las últimas.

Según el entrenador de Dawid, Wojciech Staszewski, en el caso de ese ritmo, la diferencia de unos pocos segundos puede decidir si la capacitación se puede implementar correctamente o no. Por lo tanto, no hay manera de juzgar el ritmo a ojo, o confiar en la medición de un reloj que no puede determinar correctamente el cambio de ubicación y, por lo tanto, la velocidad y el ritmo. En este caso, el Huawei Watch GT Active ha tenido un excelente desempeño. Gracias a la excelente geolocalización y medición de la trayectoria del movimiento, el reloj de Huawei mide con precisión los kilómetros y los pasos recorridos. Sobre la base de los datos registrados por él, el entrenador pudo determinar inmediatamente dónde cometió un error David.

Y nosotros podemos tomar nuestros errores, incluso durante entrenamientos puramente amateur. Todo lo que tiene que hacer es sentarse por un momento para analizar los datos, por ejemplo, en la aplicación Huawei Health, echar un vistazo a nuestro ritmo cardíaco y el gráfico de ritmo a lo largo del tiempo, y ver qué podemos hacer mejor y dónde hemos mejorado.

Michal

Durante su entrenamiento de la semana pasada, Michał escuchó atentamente lo que Huawei Watch GT Active le sugirió. Durante una carrera prolongada en los bosques cercanos, monitoreaba regularmente tanto su ritmo cardíaco como su ritmo.

Como resultado, pudo controlar constantemente el esfuerzo con el que se está entrenando y, por lo tanto, a pesar del clima caluroso, logró alcanzar el objetivo asumido. Además, durante el curso forestal, Michał usó la función de brújula, que facilitó la orientación en el campo y la elección de la ruta correcta.

Michał también logró superar la mayoría de los problemas que tuvo al principio. El peso de Huawei le permite controlar el peso corporal todo el tiempo (así como la composición, incluido el tejido graso y la hidratación), que en el momento de la acción era demasiado alto. El reloj deportivo, a su vez, no solo le permite controlar constantemente su ritmo cardíaco y ritmo, sino también el mandato, que inicialmente era demasiado bajo e hizo que Michał no funcionara económicamente. Ahora debería ser mejor.

Además, basado en el análisis de los gráficos de frecuencia cardíaca, el entrenador de Michał dijo que el corredor aún tiene un gran potencial, por lo que quién sabe, tal vez el próximo Medio Maratón de Rospuda sea solo una de las muchas paradas de Michał en su carrera como corredor.

Solo quedan unos pocos días para las competencias clave de cada corredor. Pronto, será posible resumir toda la acción y verificar, finalmente, cómo y por qué un reloj deportivo puede ser útil durante el entrenamiento.

Puede leer más sobre toda la acción en esta dirección.

* El material fue creado en colaboración con la marca Huawei.