‚Ė∑ C√≥mo ganar las competiciones de actividad de Apple Watch cada vez.

‚Ė∑ C√≥mo ganar las competiciones de actividad de Apple Watch cada vez.
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Las competiciones de actividades de Apple Watch son una forma perfecta de salir con amigos y colegas. Simplemente envíe un desafío a través de la aplicación de Actividades en su reloj y, si aceptan, comienza un juego de rencor de siete días.

Con Activity Competitions, una nueva función en watchOS 5, no es la participación lo que cuenta. Es el ganador. El ganador recibe una brillante medalla virtual para agregar a sus premios, mientras que el perdedor obtiene zip.

Afortunadamente, cuando sabe cómo funcionan las Competiciones de actividades, puede maximizar sus posibilidades de ganar cada vez. Así es cómo.

Por qué intenté (y fracasé) evitar las competiciones de actividades

Cuando Apple introdujo las Competiciones de Actividades en watchOS 5, traté de evitarlas al principio. El problema es que la gente odia el hecho de que siempre gano y no quería causar un dolor innecesario.

Así que cada vez que mi Apple Watch intentaba persuadirme para que desafiara a un amigo con ese botón dorado Competir, lo rechacé. Pero entonces un día mi jefe, Lewis (Culto de Maceditor de s), me envió un desafío. Respondí con tres palabras simples: "¡Oh, está encendido!"

Para derrotar a un enemigo como Lewis, tienes que conocerlos. Lo había estado siguiendo en la aplicación Actividad durante varios meses, y sabía que había registrado un entrenamiento elíptico todos los días sin falta. La victoria contra un oponente tan consistente no sería fácil. Necesitaba un plan.

Descubrí que el secreto para ganar es entender cómo se asignan los puntos. Y con esta guía práctica, te revelaré todo lo que necesitas saber para hacer el trabajo y ganaré un montón de medallas brillantes a expensas de tus amigos (o jefes).

Cómo iniciar un concurso de actividades

Antes de que pueda desafiar a alguien, primero debe compartir su actividad entre s√≠. Puede hacerlo utilizando la aplicaci√≥n Activity en su iPhone (se requiere iOS 12). Abre el Aplicaci√≥n de actividades, luego toque en Compartir pesta√Īa (abajo-derecha), y luego agregar bot√≥n + (parte superior derecha). Luego solo elige a tus amigos (hasta 40, si eres el Sr. Popular) y pulsa Enviar. Luego tienes que esperar a que tus amigos acepten la invitaci√≥n.

Una vez que acepten, tus amigos aparecerán en el Aplicación de actividades en su reloj de Apple. Simplemente deslice el dedo hacia la derecha y verá una lista de amigos. Seleccione un amigo, desplácese hacia abajo y toque el botón dorado. Competir botón. Tu afortunado amigo ahora tiene 48 horas para aceptar tu desafío.

Cómo desafiar a un amigo a una competencia de actividades
Cómo desafiar a un amigo a una competencia de actividades.
Foto: Graham Bower / Culto de Mac

Los puntos son todo el punto de las competiciones de actividades.

Cada concurso de actividades dura siete días. Cada día, puedes ganar un máximo de 600 puntos, por lo que es un total de 4,200 puntos posibles para la semana (600 x 7 = 4,200).

Los puntos se otorgan por el progreso en los tres anillos de actividad, de la siguiente manera:

  • Movimiento: 100 puntos para alcanzar tu objetivo
  • Ejercicio: 100 puntos por 30 minutos
  • Estar: 100 puntos por 12 horas

Eso es un total de solo 300 puntos para lograr los tres objetivos, muy por debajo del máximo diario de 600 puntos. ¡No había manera de que fuera suficiente para vencer a Lewis!

Si estás decidido a ganar a toda costa, debes superar tus metas. Así que tomemos cada anillo por turno, para ver qué puedes hacer para maximizar tus puntos.

Gestiona competiciones en la aplicación Actividad.
Gestiona competiciones en la aplicación Actividad.
Foto: Graham Bower / Culto de Mac

El objetivo de Move: Como un handicap de golf en las competiciones de actividades.

Apple le permite establecer su propio objetivo de movimiento, lo que lo hace muy diferente de los otros dos anillos de actividad en el Apple Watch. Dependiendo de qu√© tan activo est√©, puede aspirar a un mayor o menor n√ļmero de calor√≠as. En mi caso, soy un fan√°tico del acondicionamiento f√≠sico, por lo que mi objetivo de Mover normalmente es bastante alto.

Pero aquí está la cosa. En una competencia de actividades, puedes ganar hasta 300 puntos del anillo de movimiento, que es el 50 por ciento del máximo diario. Pero para hacer eso, debes exceder tu meta de Mover. Duplicar tu meta de Move te da 200 puntos. Triple y obtienes los 300 puntos completos. Si establece su objetivo de Mover demasiado alto, no hay posibilidad de que obtenga esos puntos extra.

Por lo tanto, antes de desafiar a alguien a una competencia de actividades, primero aseg√ļrese de que su objetivo de Mover est√© configurado en una cantidad de calor√≠as que tenga una posibilidad real de triplicar. Si est√° absolutamente decidido a ganar, incluso podr√≠a reducir su objetivo de Mover a solo 10 calor√≠as, pero eso no es nada deportivo.

Cómo maximizar tus puntos de movimiento
Cómo maximizar tus puntos de movimiento
Foto: Graham Bower / Culto de Mac

El objetivo del ejercicio: cuidado, no todos los entrenamientos cuentan como ejercicio

Es f√°cil confundir el ejercicio y los entrenamientos con Apple Watch. Suenan como lo mismo, pero no lo son. Y es esencial entender la diferencia si vas a maximizar tus puntos en las Competencias de Actividades.

Los entrenamientos se registran utilizando la aplicación Apple Watch Workout. Pueden contribuir a su anillo de ejercicio, pero no necesariamente. Eso depende de dos cosas: su ritmo cardíaco y el tipo de ejercicio que elija.

Apple define el ejercicio como "actividad en√©rgica". Esto se mide por cu√°nto aumenta su ritmo card√≠aco en relaci√≥n con su ritmo card√≠aco en reposo. Eso significa que si registra un suave paseo de media hora con la aplicaci√≥n Workout, es posible que esto no agregue ning√ļn minuto a su anillo de ejercicios. Por el contrario, si caminas en√©rgicamente durante media hora, esto contribuir√° a tu anillo de ejercicio incluso si no lo registras como un entrenamiento.

Hay una excepci√≥n a esto, que es √ļtil si est√° decidido a ganar a toda costa. En el Aplicaci√≥n de entrenamiento, si se desplaza a la parte inferior de la lista y selecciona Otro y registre un entrenamiento, la duraci√≥n completa del entrenamiento contribuye a sus minutos de ejercicio, independientemente de lo que est√© haciendo y de cu√°nto est√© elevado su ritmo card√≠aco. Incluso podr√≠as sentarte en el sof√° y leer. Culto de Mac mientras se registra los minutos. Cada 30 minutos ganas otros 100 puntos. Pero eso ser√≠a hacer trampa.

Cómo asegurarse de que todo su entrenamiento contribuya a sus puntos de ejercicio
Cómo asegurarse de que todo su entrenamiento contribuya a sus puntos de ejercicio
Foto: Graham Bower / Culto de Mac

El objetivo del stand: tus viajes nocturnos al ba√Īo podr√≠an convertirte en un ganador

Hay 24 horas en un día, y obtienes 100 puntos por cada 12 horas que permaneces en pie. Entonces eso es un máximo teórico de 200 puntos si te levantaste cada hora. Lo cual está muy bien si eres un sonámbulo. Para el resto de nosotros, obtener los 200 puntos significa una noche sin dormir.

Esto significa que los puntos de soporte son generalmente los m√°s dif√≠ciles de ganar. Es m√°s f√°cil alcanzar su m√°ximo diario de 600 puntos al enfocarse en los puntos Mover y Ejercicio. Pero si est√° realmente desesperado, siempre puede usar su reloj en la cama y beneficiarse de los viajes nocturnos al ba√Īo.

Derrota a tu jefe y agrega algo de bling a tu gabinete de trofeos de iPhone
Derrota a tu jefe y agrega algo de bling a tu vitrina de trofeos.
Foto: Graham Bower / Culto de Mac

Concursos de actividades: se trata de ganar

Si ha seguido estos consejos, debería poder ganar 600 puntos todos los días durante una Competencia de actividades. En la aplicación Actividad de tu Apple Watch, puedes consultar tu progreso en cualquier momento. Simplemente deslice el dedo hacia la derecha, toque el amigo con el que está compitiendo y verá una tabla con su comparación diaria.

Incluso hay una burbuja dorada que puedes tocar si quieres participar en una peque√Īa charla basura. Pero tenga cuidado: su oponente podr√≠a haber olvidado todo sobre la competencia, y no tiene sentido record√°rselo. Lo √ļltimo que quieres es ser v√≠ctima de una reaparici√≥n al estilo de Tom Brady. Mejor guardar tu canto hasta que los hayas derrotado por completo.

Cuando se gana la batalla, recibes una notificaci√≥n en tu reloj y otro trofeo para agregar a la pesta√Īa de Premios en la aplicaci√≥n de Actividad en tu iPhone. T√≥mate un momento para regodearte con tu dulce victoria antes de disparar tu pr√≥ximo desaf√≠o.


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