5 La mejor aplicación para dejar de fumar para iOS y Android

Encontré varias aplicaciones que, según se afirma, son las mejores, que en realidad son bastante confusas. Entonces, en lugar de ver las reseñas y elegir las que son como personas normales, instalé todo en mi teléfono celular.

Aquí hay algunas aplicaciones que creo que son bastante útiles en mi búsqueda para dejar de fumar para siempre.

1. Flamy

Comencemos con Flamy, la única aplicación para dejar de fumar que todavía existe en mi teléfono y que uso para seguir mi progreso. Con esta aplicación, puedo ver fácilmente la cantidad de dinero que he ahorrado desde que dejé de fumar, la cantidad de días de vida que me recuperé y el tiempo total que pasé como no fumador.

  

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Esta aplicación tiene una interfaz de usuario limpia, que es una de las principales razones por las que elegí esta de las otras. Además, ofrece muchos datos que me mantienen motivado. En la pantalla de inicio, verá todos los detalles que mencioné anteriormente, junto con sus últimos logros e información básica sobre cómo mejorar su salud desde que dejó de fumar.

Para obtener una vista más detallada de los beneficios para la salud, puede pasar a la siguiente pestaña. Aquí podrás ver claramente cómo deja de ayudar a tu cuerpo a recuperarse de vez en cuando. La siguiente pestaña enumera todos sus logros que se abren automáticamente después de que se detiene y se apega a su resolución.

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Ahora, si lo anhelas después de comenzar a usar la aplicación, tienes la opción de iniciar sesión en la siguiente pestaña junto con detalles como cuán fuerte es el deseo de fumar, cuándo sucede, cómo te hace sentir y lo que potencialmente desencadena el deseo.

Hacer un seguimiento de tus deseos te ayudará a llevar un registro de tus desencadenantes, y si lo haces tan pronto como lo desees, es muy probable que puedas superarlos cuando hayas terminado de iniciar sesión. La última pestaña ofrece varias características adicionales, que incluyen tarjetas de motivación, algunos juegos simples para mantenerlo distraído y algunos consejos útiles que lo ayudarán a mantenerse encaminado.

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Esta aplicación ofrece dos programas para dejar de fumar: un desafío 14 un día y un programa menos todos los días. El reto 14 day es la única opción disponible en la versión gratuita, y lo recomendaría solo si no fuma demasiado todos los días. Si fuma más de diez cigarrillos al día, le sugiero que reduzca gradualmente la cantidad para evitar molestias físicas debido a la abstinencia de nicotina.

2. Libre de humo

Smoke Free es otra aplicación que ofrece características que coinciden con lo que obtienes con Flamy. Esta aplicación tiene un tablero similar donde puede ver información como el tiempo que pasó sin fumar, el dinero que no gastó y otras mejoras de salud de un vistazo.

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Al igual que el registro de deseos de Flamy, Smoke Free tiene una pestaña Diario donde puede agregar notas sobre todos sus deseos. Esta entrada del diario está asignada en el gráfico en la siguiente pestaña, donde puede seguir fácilmente sus deseos.

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La pestaña también tiene algunos consejos útiles que puede usar para evitar estos deseos, desencadenantes que pueden causar antojos y algunas recomendaciones de aplicación que lo molestarán cuando lo desee.

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La pestaña Misión en Smoke Free le brinda tareas que puede realizar para mantener altos los niveles de motivación después de dejar de fumar. Y finalmente, la pestaña Insignias enumera los logros que puede ayudar a mantenerlo enfocado en sus objetivos. Todas estas funciones están disponibles en la versión gratuita de la aplicación, y la versión de pago ofrece varias funciones adicionales, incluidas más misiones para mantenerlo en el camino.

3. HabitBull

Luego, está HabitBull, una aplicación para crear hábitos que no solo te ayuda a dejar de fumar, sino que también te permite formar nuevos hábitos con el tiempo. Eso hace que esta aplicación sea ideal para aquellos que desean reemplazar sus hábitos de fumar con algo un poco más saludable y útil.

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Cuando configura la aplicación por primera vez, tiene la opción de elegir los hábitos que desea formar o romper. Se puede fumar en la sección de Salud y bienestar. Durante el proceso de configuración, también puede elegir cómo desea seguir sus hábitos.

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Puede rastrearlo con respuestas simples de sí / no, rastrear por números (si reduce gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma o desea ver cuánto dinero ahorra) y rastrear con datos de Google Fit (que no es muy útil para fumar) .

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Después de configurarlo, la aplicación le recordará que debe concentrarse en sus objetivos todos los días hasta que desarrolle el hábito. Esta aplicación afirma que lleva un promedio de 66 días formar nuevos hábitos. No puedo probar esta afirmación, pero si ha probado HabitBull durante un largo período de tiempo, infórmenos si funciona bien en la sección de comentarios a continuación. También puede probar la función de discusión de la aplicación para conectarse con personas que también están intentando dejar de fumar.

4. QuitNow!

QuitNow! es otra aplicación útil que puede usar si desea algún tipo de apoyo comunitario para ayudarlo a mantenerse en su resolución. En términos de características básicas, esta aplicación ofrece lo que obtienes con Flamy and Smoke Free.

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Esta aplicación tiene el mismo panel de control con la misma información básica sobre su resolución de detener, una sección de logros que enumera todo lo que puede lograr desde que dejó de fumar, y una sección de salud que muestra los beneficios para la salud en tiempo real de detenerse. cigarrillos

Pero junto con todo eso, esta aplicación tiene una sección de Comunidad, que es básicamente una sala de chat en vivo llena de otras personas que usan la aplicación para terminar con sus adicciones. Esta aplicación no le permite tomar capturas de pantalla de la comunidad por razones de privacidad, por lo que no ingresé una imagen aquí, pero debe verificarla.

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Puede usar la sección de la comunidad para hablar con personas que están en el mismo viaje, compartir lo que ha pasado desde que se detuvo, pedir ayuda o motivación e incluso ofrecer consejos a otros basados ​​en su propia experiencia. Esta característica es ideal para aquellos de ustedes que viven solos y quieren hablar con alguien cuando están débiles para ayudarlos a superarlo.

5. Quitzilla

Poner fin a todo es Quitzilla, otra aplicación práctica que lo ayudará a dejar de fumar y a todas las formas de adicción. Configurarlo es bastante simple, simplemente elige el ícono de adicción que deseas detener, elige tu motivación para detenerlo (dinero, tiempo o evento), establece la hora en que lo haces y estás bien.

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Se agregará una nueva pestaña a la página de inicio y puede tocarla para ver algunas ideas útiles, incluido el tiempo que dedicó a alcanzar sus objetivos, sus ahorros y algunas citas motivadoras.

El widget de calendario en la pestaña muestra cuándo realmente dejó de fumar y cuántos días estuvo sin cigarrillos. Si vacila y fuma, puede agregarlo directamente al calendario y el temporizador se reiniciará.

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En comparación con otras aplicaciones en esta lista, Quitzilla es demasiado simple y no ofrece muchas funciones. Sin embargo, si está lo suficientemente motivado, puede estar seguro de lo que la aplicación tiene para ofrecer. El único inconveniente son los molestos anuncios de pantalla completa que aparecen repetidamente, pero puede deshacerse de ellos comprando la versión paga.

Deja de fumar ahora mismo

Ahora que nos hemos alejado de la aplicación, tomemos un momento para analizar qué tan efectiva es realmente esta aplicación. Si bien algunas personas pueden argumentar que no son de ninguna ayuda, muchas reseñas en Play Store sugieren lo contrario.

Aparte de eso, un estudiar la aplicación para dejar de fumar también revela que tales aplicaciones tienen muchas ventajas, incluidas "herramientas interactivas y se pueden ajustar para ayudar a los fumadores durante todo el proceso de dejar de fumar en varias etapas, incluidas herramientas para el autocontrol, el seguimiento del progreso y los recordatorios diarios, además de apoyo social "

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Si nada más, puedes tomar Dijo Brian Koerber para eso, quien logró dejar de fumar usando una aplicación como esta hace unos años. No ha pasado mucho tiempo desde que dejé de fumar, pero sé que mientras esté lo suficientemente motivado, ya no pondré mis manos en los cigarrillos.

Si no se siente lo suficientemente motivado y la aplicación no ayuda mucho, también puede verlo r / dejar de fumar – Una comunidad fantástica que definitivamente te ayudará a mantener altos los niveles de inspiración y bajos niveles de nicotina.

Siguiente: Descubrí que todas las formas de meditación realmente pueden ayudar a los antojos. Mire el siguiente artículo para ver una comparación entre dos aplicaciones extraordinarias de meditación que debe verificar si desea probar la meditación.