Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) Es un trastorno del desarrollo neurológico que se encuentra principalmente en niños. Sin embargo, también es común en adultos. El TDAH dificulta iniciar una tarea, recordar cosas y concentrarse. Afectando así la productividad en la vida profesional y personal. Pero puedes usar aplicaciones para combatir el TDAH usando tu teléfono inteligente o computadora.
Existen varios tipos de TDAH. Y aunque la afección no se puede curar, aún se puede tomar tratamiento para reducir sus efectos. Junto con el tratamiento adecuado, nuestra selección de las mejores aplicaciones te ayudará a tomar el control de tu vida de manera eficiente. Antes de pasar a las aplicaciones, veamos las cosas que consideramos para seleccionar esta lista.
Factores que consideramos para crear esta lista de las mejores aplicaciones para el TDAH
Si bien muchas aplicaciones de gestión del tiempo y de proyectos pueden ayudarle a gestionar las tareas y su vida diaria, el déficit de atención es el mayor problema. Por lo tanto, establecemos algunos criterios antes de sugerir las aplicaciones.
- Interfaz de usuario: Si está buscando una aplicación de planificación para el TDAH, debe tener una interfaz de usuario (UI) simple y fácil de enfocar, ya que le ayudará a administrar las tareas sin distraerse y le ayudará a concentrarse en las cosas que necesitan su atención.
- Precio: No será justo pagar más para llevar una vida sin TDAH. Por lo tanto, las aplicaciones mencionadas en la lista tendrán una versión gratuita o demo que no requiere que proporciones tus datos de pago antes de permitirte usar la aplicación.
- Calificación de la aplicación: ¿Por qué perder tu precioso tiempo en algo malo? Siempre es bueno mirar la reseña de los usuarios antes de instalar una aplicación. Nos hemos asegurado de incluir solo las aplicaciones con más de 4+ valoraciones en App Store o Play Store.
- Experiencia de la aplicación: Hemos revisado cada aplicación para asegurarnos de que solo obtenga lo mejor. Compartiremos nuestra experiencia y los pros y contras de cada aplicación.
Ahora que hemos establecido nuestros criterios, veamos las mejores aplicaciones para el TDAH para adultos o cualquier persona con el problema.
5 Las mejores aplicaciones para el TDAH para adultos
Ahora que sabes cómo seleccionamos cada aplicación, vayamos a las aplicaciones y cómo te ayudarán en tu batalla.
1. Asana: la mejor aplicación de planificación de tareas para el TDAH
¿Quién debería probar esto? Personas que hacen malabarismos con múltiples tareas y tienen problemas para priorizarlas.
Asana es una aplicación de gestión de proyectos dirigida a organizaciones. Sin embargo, también se puede utilizar para uso personal y, de hecho, es una aplicación interesante para probar. En lugar de garabatear interminables tareas pendientes, Asana anima a los usuarios a crear tareas que se pueden personalizar entre listas, tableros o eventos del calendario.
También puede ordenar aún más las tareas según sus prioridades. Esta fue una gran ventaja ya que soy una persona que siempre se estresa y se confunde acerca de qué tarea hacer si se le asignan varias simultáneamente y finalmente termina sin hacer nada.
Con Asana, pude ordenarlos y organizarlos para reducir mi estrés en gran medida, ya que tenía una idea clara de qué hacer primero. La hermosa interfaz de la aplicación también ha influido en mi experiencia con ella. Me guiaron a través del proceso de configuración sin ningún problema.
Una vez que esté en la aplicación, navegar entre opciones y menús es fácil. Ver todas esas tareas realizadas también da una sensación de contenido. La aplicación también es gratuita para uso personal, lo que la convierte en una buena opción para quienes aman hacer listas para su trabajo. Pero eso sí, debes actualizar los cambios manualmente; Si no te gusta, esta aplicación no es para ti.
Ventajas
- Capacidad para ordenar y organizar tareas.
- Interfaz de usuario fácil de usar
- gratis para uso personal
Contras
- Debe actualizar manualmente el progreso de las tareas.
Calificación de la aplicación: 4.6
Precio: Gratis (US$10,99 por mes para premium)
2. Evernote – Administrador de notas y tareas
¿Quién debería probar esto? Aquellos que quieran anotar ideas rápidamente y crear tareas relacionadas.
Las ideas siempre surgen de la nada; si no los anotas, los olvidarás. Puedes anotar lo mismo en Evernote y convertirlos en tareas más adelante si es necesario. Los usuarios pueden almacenar correos electrónicos, fotografías, vídeos, sitios web e incluso ideas, todo en un solo lugar.
La mejor parte es que Evernote está bien diseñado y es fácil de navegar por las opciones y la información almacenada en su interior. Al igual que Asana, Evernote también se puede utilizar para uso personal u organizacional. ¡Incluso hay una opción para estudiantes! Al elegir una de estas opciones, el proceso de configuración mostrará más opciones para atender la aplicación según la elección de los usuarios.
La opción gratuita de la aplicación tiene funciones limitadas. Si desea contratar el plan premium, pruebe la prueba gratuita antes de suscribirse y elija el plan premium que se adapte a sus necesidades.
Ventajas
- Ideas fáciles de anotar
- Posibilidad de elegir entre perfiles laboral, personal y escolar
- Puede agregar múltiples archivos adjuntos
Contras
- La versión gratuita tiene funciones limitadas.
Calificación de la aplicación: 4.4
Precio: Gratis; De primera calidad: $10.83 por mes en adelante
3. Recuerda la leche: aplicación integral de tareas pendientes
¿Quién debería probar esto? Para aquellos que buscan una lista mínima de tareas pendientes
Esto puede ser algo con lo que la mayoría de las personas con TDAH puedan identificarse. Olvidarnos de comprar las cosas que nos dijimos recordar. Recuerda que la Leche evita que te olvides de cosas. La aplicación le permite crear listas de tareas con subtareas, proporcionando un enfoque estructurado. Reduciendo así las distracciones.
También puedes asignar fechas de vencimiento a cada tarea e incluir notas, ubicaciones, contraseñas, mensajes, direcciones o cualquier cosa relacionada. Los usuarios pueden configurar recordatorios a través de notificaciones móviles, correos electrónicos o incluso mensajes de texto. Sin embargo, estas funciones están bloqueadas detrás de la versión premium.
Si bien la versión gratuita ofrece muchas funciones buenas, si te suscribes a la versión Pro, puedes acceder a otras funciones, como crear subtareas, compartir de forma ilimitada, etiquetas de colores, recordatorios y muchas más.
Ventajas
- IU mínima
- Ordene las tareas según el día, la semana y el mes
- El plan premium ofrece muchas funciones
Contras
- No hay opción para agregar imágenes u otros archivos multimedia.
Calificación de la aplicación: 4.4
Precio: Gratis; Suscripción profesional: $39.99/año
4. Bosque: un hermoso cronómetro
¿Quién debería probar esto? Para aquellos que buscan un temporizador mínimo pero atractivo que les permita seguir trabajando sin distraerse.
Tener TDAH se traduce en una baja capacidad de atención en las actividades, lo que impacta negativamente en la productividad y afecta tu trabajo. Esto se puede solucionar con la ayuda de un temporizador. Forest aborda todas estas cuestiones.
Anteriormente, usaba el temporizador predeterminado en mis dispositivos, lo cual era ineficaz ya que tendría que volver al doomscrolling u otras actividades en lugar de realizar la tarea en cuestión. Pero Forest se asegura de cambiar eso.
Cuando inicias un cronómetro, la aplicación plantará un árbol virtual, que crecerá durante todo el tiempo que hayas configurado. Y si alguna vez tienes ganas de romper el tiempo y hacer cosas no deseadas, el árbol morirá. Esta aplicación tiene la interesante idea de hacerte sentir responsable de la vida de este árbol virtual, ¡y funcionó de maravilla!
Con la versión Pro, obtienes muchas más funciones, como la posibilidad de plantar árboles reales, estadísticas detalladas, una opción de sincronización, la posibilidad de elegir entre otras opciones de árboles y más. Sin embargo, esta aplicación no está disponible para PC.
Ventajas
- IU mínima
- Fácil de usar
- La versión Pro desbloquea muchas funciones
Contras
- Más opciones de sonido hubieran sido geniales.
Calificación de la aplicación: 4.7
Precio: Gratis; Suscripciónps3.99 por año en adelante
5. Lifesum: administre su estilo de vida
¿Quién debería probar esto? La aplicación es mejor para ayudarle a controlar su salud y su dieta.
Gestionarnos a nosotros mismos es una tarea, especialmente cuando compaginamos nuestra vida laboral. Con Lifesum tienes un asistente que te ayudará a llevar una vida saludable. La aplicación tiene una buena interfaz donde obtendrás consejos y planes personalizados para ganar o perder peso al proporcionar la información requerida.
La aplicación tiene listas de verificación interesantes y planes para lograr tu objetivo. Debe contratar el plan premium para obtener información detallada. También puede controlar su ingesta de calorías como un diario dietético, y su evaluación para calcular las cantidades de nutrientes es encomiable.
Como persona con TDAH, es natural optar por alimentos reconfortantes, que pueden no ser buenos para la salud. Pero con Lifesum siempre podrá asegurarse de comer y mantenerse saludable.
Ventajas
- Hermosa interfaz de usuario
- Posibilidad de obtener información detallada sobre su estilo de vida.
- Obtenga consejos y sugerencias de recetas basadas en sus datos.
Contras
- El plan premium podría haber sido más barato.
Calificación de la aplicación: 4.5
Precio: Gratis; Suscripción: $22.00 por tres meses en adelante
Preguntas frecuentes sobre el TDAH
1. ¿Las pantallas son malas para el TDAH?
La exposición prolongada a las pantallas puede exacerbar los síntomas del TDAH y provocar problemas adicionales. Por lo tanto, asegúrese de tomar un descanso de vez en cuando.
2. ¿Se puede vencer el TDAH de forma natural?
La terapia y los cambios en el estilo de vida pueden ser muy eficaces para controlar el TDAH de forma natural. Además de eso, los medicamentos también pueden ayudarle a controlar el problema.
Lleva una vida feliz
Vivir con TDAH es una tarea. Sin embargo, con esta lista de las mejores aplicaciones para luchar contra el TDAH, esperamos que puedas llevar la vida como deseas. Si enfrenta muchos problemas debido al TDAH, le recomendamos encarecidamente una consulta médica.
