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7 Aplicaciones √ļtiles que te ayudar√°n a acabar con la ansiedad y la depresi√≥n

Nuestros tel√©fonos inteligentes se adaptan a casi todo nuestro mundo, ¬°de hecho! Desde correos electr√≥nicos hasta compras y m√ļsica, no hay nada que un tel√©fono inteligente no pueda hacer. Pero nuestros tel√©fonos no est√°n pensados ‚Äč‚Äčs√≥lo para fines de entretenimiento y ocio, sino que pueden hacer mucho m√°s que eso. Por ejemplo, existe una gran cantidad de aplicaciones disponibles que pueden ayudarle a combatir la depresi√≥n o los problemas de ansiedad en poco tiempo. Ya sean esos nervios antes de una entrevista o ataques de p√°nico, ¬°estas aplicaciones seguramente pueden ayudarte a aliviar el estr√©s y ofrecerte una fuente de paz!

Aquí están los 7 Las mejores aplicaciones para aliviar el estrés que pueden ofrecerle una mayor tranquilidad.

1. budificar (iOS y Androide)

No importa en qu√© situaci√≥n te encuentres, Buddhify tiene como objetivo llevarte a un viaje alegre y sin estr√©s ofreci√©ndote algunas tareas conscientes. La aplicaci√≥n tambi√©n ofrece sesiones motivadoras y conmovedoras que puedes escuchar en cualquier momento. Puedes comenzar tu d√≠a con Buddhify y escuchar algunos buenos pensamientos mientras viajas al trabajo y te liberas de la ansiedad. ¬ŅNo ser√° una gran idea empezar el d√≠a as√≠, verdad?

2. vela mental (iOS)

¬ŅAcabas de romper recientemente o est√°s deprimido por estar sin trabajo? No importa c√≥mo te sientas, Mindsail puede desviarte de estas emociones en ciernes. La aplicaci√≥n te ofrece una manera f√°cil de gestionar y combatir tus emociones con la ayuda de t√©cnicas recomendadas por expertos. Le ayuda a tomar mejores decisiones sobre las decisiones de la vida, asegurando que viva una vida m√°s feliz y alegre por delante. La aplicaci√≥n tambi√©n te ofrece una funci√≥n donde puedes conectarte instant√°neamente con profesionales y buscar consejos sobre el amor, tu carrera, c√≥mo combatir la ansiedad o cualquier otra cosa.

3. TED (iOS y Androide)

TED proporciona acceso a m√°s de 2000 v√≠deos inspiradores de eminentes l√≠deres empresariales y figuras motivadoras de todo el mundo. La aplicaci√≥n ofrece muchas t√©cnicas para eliminar el estr√©s y te mantiene involucrado de la mejor manera posible. Desde tecnolog√≠a hasta ciencia y amor, puedes elegir cualquier tema seg√ļn tu estado de √°nimo y escuchar videos motivadores que te ayudar√°n a acabar con la ansiedad y la depresi√≥n en poco tiempo. Tambi√©n puedes descargar varios de tus videos y programas de entrevistas favoritos y verlos sin conexi√≥n.

4. Equilibrio interior (iOS y Androide)

¡Lo primero que sucede cuando sufres un ataque de pánico o ansiedad es que tu corazón comienza a latir más rápido que nunca! Inner Balance básicamente monitorea los patrones de latidos de su corazón y analiza sus reacciones físicas ante el estrés. La aplicación sincroniza tu respiración con los latidos del corazón y tiene como objetivo mejorar tu coherencia. ¡Es posible que tengas que comprar un sensor portátil que te costará alrededor de $129 y luego comenzar tus sesiones de entrenamiento diarias de inmediato!

5. Compa√Īero de estr√©s y ansiedad (iOS)

La aplicación complementaria Stress and Anxiety le ofrece las herramientas perfectas para combatir sus sentimientos de ansiedad y canalizar sus emociones internas en la dirección correcta. La aplicación viene cargada con un montón de bandas sonoras relajantes y conscientes que te ayudarán a mantener a raya los pensamientos negativos.

6. Vigilancia de preocupaciones (iOS)

Worry Watch es una aplicaci√≥n incre√≠ble donde puedes anotar tus pensamientos de preocupaci√≥n (o negativos) a diario. Puede convertirse en tu compa√Īero secreto que conoce todos tus oscuros secretos. La aplicaci√≥n es b√°sicamente un diario protegido con contrase√Īa donde puedes expresar todos tus sentimientos y analizarlos con la ayuda de gr√°ficos y tablas.

7. feliz (iOS y Androide)

Happify puede ayudarte a combatir la depresi√≥n y la ansiedad de la forma m√°s divertida posible. La aplicaci√≥n tiene una colecci√≥n de millones de cuestionarios basados ‚Äč‚Äčen ciencias y actividades recreativas divertidas que te ayudar√°n a crear una perspectiva m√°s positiva de la vida.

Sí, ¡una aplicación puede ayudarte a combatir la ansiedad y la depresión! ¡Elija cualquiera de nuestra lista de las mejores aplicaciones para aliviar el estrés y lleve su vida con una vibra positiva!