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7 Formas brutales pero muy efectivas de frenar la adicción al teléfono

Seamos realistas, muchachos, ni siquiera podemos pensar en vivir sin nuestro smartphones. La mayor√≠a de nosotros estamos pegados a smartphones todo el tiempo y les resulta dif√≠cil limitar su uso. ¬°Lo que es a√ļn peor es el hecho de que hoy preferimos mirar nuestros tel√©fonos que tener una conversaci√≥n real con una persona sentada a nuestro lado! ¬ŅPor qu√©? ¬ŅPorque el tel√©fono posiblemente tenga cosas mejores? No, porque no podemos romper nuestra adicci√≥n a los tel√©fonos inteligentes.

Pues bien, hace unos a√Īos era un lujo tener un tel√©fono y si ten√≠a conexi√≥n ilimitada a Internet pod√≠amos presumir. Sin embargo, la cosa cambia con la introducci√≥n de smartphones. Los tel√©fonos comenzaron a verse como sistemas de minicomputadoras que pod√≠an realizar casi todas las tareas para las que antes necesit√°bamos un sistema. Esto, sin duda, marc√≥ un hito en la historia del desarrollo de la telefon√≠a m√≥vil, pero tambi√©n provoc√≥ una adicci√≥n no deseada de la que era dif√≠cil deshacerse. Un sector importante de nuestra poblaci√≥n vive bajo el miedo constante de vivir sin su tel√©fono inteligente, y existe un t√©rmino para esto: nomofobia. T√ļ tambi√©n lo padeces, tal vez no sea grave pero tambi√©n te sentir√°s como si estuvieras viviendo en cuevas si la conexi√≥n a Internet se interrumpe durante unos d√≠as.

Fuente: pulseheadlines.com

Si eres de los que depende mucho de tu smartphone, entonces posiblemente sea el momento de tomar medidas y deshacerte de √©l. No requerir√° mucho esfuerzo, pero si esto se sale de control, ¬°es posible que necesites la ayuda de un psiquiatra! Lo sabemos smartphones son una parte esencial de tu vida ahora, pero dar peque√Īos pasos es todo lo que necesitas para romper con la adicci√≥n a los tel√©fonos inteligentes. Entonces, ¬°comencemos y conozcamos algunas formas que han demostrado ser efectivas para esto!

1. Limitar el uso del teléfono

No estamos sugiriendo que usted deba decidir sobre un n√ļmero en particular, digamos 20, y trata de no revisar tu tel√©fono m√°s de una vez al d√≠a. Cr√©anos cuando decimos esto, ¬°esto no funcionar√°! Lo √ļnico que har√°s ser√° pensar en ello y ya no podr√°s concentrarte en cosas importantes. En lugar de esto, debes prometer no usar el tel√©fono en algunos casos. Como cuando est√°s comiendo, o trabajando, o estudiando; esto limitar√° autom√°ticamente el uso del tel√©fono.

Fuente: raconteur.net

2. Reciba ayuda de las aplicaciones

¡Hoy hay una aplicación móvil para todo! También se pueden encontrar rastreadores de uso de teléfonos inteligentes. Si nos pides consejo, existe una aplicación conocida como Social Fever en la Google Play Store. Con esta aplicación podrás realizar un seguimiento de la cantidad de tiempo que has pasado en las redes sociales, cuántas veces has desbloqueado tu teléfono, etc. Cuando las estadísticas estén a tu vista, notarás que habrás invertido tu tiempo. en cualquier otra cosa. A menudo nos perdemos tanto navegando por Internet que olvidamos cuánto tiempo hemos perdido. Si está utilizando esta aplicación, tendrá a su lado un temporizador continuo que le animará a dejar el teléfono y romper con la adicción a los teléfonos inteligentes.

Pruebe Social Fever ahora y avance hacia una rutina saludable de uso de su teléfono.

3. Deshazte de aplicaciones innecesarias y personaliza tus notificaciones

Nos sentimos atraídos hacia nuestros teléfonos debido a los pitidos de notificación que aparecen. La razón detrás de esto es que tenemos muchas aplicaciones innecesarias en nuestros teléfonos. Esto no sólo consume espacio y hace que tu teléfono funcione con retraso, sino que también te distrae de concentrarte. Puede que te sientas mal al desinstalar esas aplicaciones, pero una vez que lo hayas hecho, los resultados seguramente aparecerán.

Fuente: yourlifechoices.com.au

4. Saca tu teléfono de tu cama

La mayor parte del tiempo nos sentimos privados de sue√Īo y el culpable es nuestro tel√©fono inteligente. No nos damos cuenta de esto, pero debido a que no podemos romper la adicci√≥n a los tel√©fonos inteligentes, ¬°todo lo que nos permitimos se est√° viendo afectado! Nos guste o no, ¬°necesitamos un rastreador de uso de tel√©fonos inteligentes! Por lo tanto, no permita que el tel√©fono sea lo primero ni lo √ļltimo que revise. Intente cambiar a un despertador tradicional y nos lo agradecer√° m√°s tarde.

Fuente: lifealth.com

5. Intente convertir su teléfono en escala de grises

No podemos dejar nuestros teléfonos brillantes porque la mayoría de las veces nos sentimos atraídos por su presentación colorida. La forma más discordante de limitar el uso del teléfono es hacer que la pantalla sea mucho menos atractiva a la vista. Imagine que su teléfono es blanco y negro, luego el Instagram Las historias no serán tan atractivas como son y podrás permanecer sin usar el teléfono por más tiempo.

6. Incluso puedes complicar tus contrase√Īas

Bueno, si mi contrase√Īa es 18 caracteres de largo y tiene una combinaci√≥n de min√ļsculas y may√ļsculas, entonces me resultar√° bastante dif√≠cil iniciar sesi√≥n. Si escribes mal tus contrase√Īas m√°s de tres veces, te bloquear√° durante 30 segundos. Esto tambi√©n puede ayudarle a mantenerse alejado de su amado tel√©fono inteligente.

7. Tenga un día sin teléfono cada semana

Dependemos mucho de nuestros teléfonos porque tenemos acceso a ellos todo el tiempo. Si permanece sin su teléfono durante un día a la semana, podrá controlar su adicción. Esto te ayudará a vincularte más con tus verdaderos amigos y reducir tu dependencia de tu teléfono. Hoy en día, te vuelves muy vulnerable si te roban el teléfono. Sin embargo, una vez que puedas controlar tu adicción al teléfono, esta vulnerabilidad también dejará de existir.

Fuente: gulfnews.com

Esperamos que estos trucos te ayuden. Sabemos que las adicciones comienzan cuando hay demasiadas cosas de las que ocuparse en la vida, pero pegarse al teléfono y volverse adicto no le ayudará en absoluto. Entonces, ¡libérese del teléfono y viva más!

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