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Aplicaciones que ayudan a curar el insomnio

La falta de sueño o insomnio es una de las enfermedades más irritantes o engorrosas que uno puede sufrir. Mantiene a uno fatigado y disminuye enormemente el nivel de energía. Hay muchas razones psicológicas, médicas, emocionales y físicas que causan el insomnio. Hay pocas aplicaciones disponibles para los usuarios de teléfonos inteligentes que les ayuden a curar el mismo. Si bien ninguna aplicación o software puede pretender ser la respuesta a todos los problemas de insomnio, hacen todo lo posible para ayudar a los usuarios. Queridos noctámbulos, prueben la aplicación y verán que les ayuda. A continuación se mencionan las mejores aplicaciones para dormir que ayudan con el insomnio.

1. Relájese y duerma bien por Glenn Harrold

  • Descargar: Androide / iOS
  • Costo: Gratis (Compras en la aplicación hasta $2.99)

Para poder dormir tranquilo y sin interrupciones es necesario dormir profundamente. Cuando nada más funciona, la hipnosis es una de las pocas prácticas que ayudan a conciliar el sueño y despertar renovado. Glenn Harrold, es un hipnoterapeuta líder que ha creado esta aplicación con múltiples subdivisiones, como pérdida de peso, ansiedad y autoestima, entre otras. Mientras que los demás son igualmente útiles para quienes requieren su ayuda, la hipnosis del sueño ofrece pistas que van desde la meditación de solfeo hasta las relajantes pistas de voz de Glenn con efectos de sonido adicionales de fondo. Estos garantizan que uno duerma bien y también pueda disfrutar de sueños lúcidos. Las características clave de esta aplicación son:

  • Ofrece grabaciones digitales de última generación de las numerosas técnicas de hipnosis de Glen.
  • Efectos de sonido que alteran las ondas cerebrales para relajarlas y garantizar un sueño profundo.
  • Ayuda a las personas que han sufrido durante mucho tiempo la falta de sueño.
  • Su opción de lista de reproducción ayuda a descargar pistas y administrar su horario de sueño.

2. Pzizz

  • Descargas: iOS, Androide
  • Costo: Gratis (las compras en la aplicación varían)

Cuando J. K Rowling (autor de la serie Harry Potter) recomienda un producto, uno puede estar seguro de que hay sustancia y no meras palabras detrás de esta aplicación. Esta aplicación es una clase aparte del resto, ya que atiende directamente al cerebro. Has leído bien. Si bien es importante crear una cuenta antes de poder usarla, esta aplicación crea sonidos y ondas sonoras que hacen que incluso aquellos que sufren de trastorno de estrés postraumático caigan en un sueño profundo. El factor más importante que hace de Pzizz una aplicación tan sorprendente es el uso de su psicoacústica patentada. Crean paisajes oníricos porque uno se queda dormido profundamente. Las otras características clave son:

  • Ayuda a dejar de pensar demasiado.
  • Tiene música de enfriamiento separada y música para despertar.
  • Es compatible incluso sin conexión.
  • Gestiona fácilmente el historial de seguimiento.

3. Sonidos de la Naturaleza Relajarse y Dormir

Hay muchos que dicen: “simplemente relájate”. Es más fácil decirlo que hacerlo. Para aquellos que tienen un trabajo muy estresante, relajarse es en sí mismo una tarea ardua. Hacen lo mejor que pueden y, a veces, incluso desearían poder apagar su cerebro. Esta aplicación para el insomnio utiliza sonidos y efectos naturales para ayudar a alcanzar el nivel de relajación en el que luego se puede conciliar el sueño fácilmente. El uso de la audioterapia es muy eficaz ya que la falta de estimulación visual calma la mente y los efectos de sonido que se reproducen en la aplicación son totalmente naturales. Desde truenos y lluvia hasta sonidos del océano y sonidos de animales, incluso lo estimulan a experimentar una noche en la jungla con sonidos adicionales de agua, cascadas y la naturaleza en general. La audioterapia funciona. Sus características clave adicionales son:

  • No se utilizan ruidos blancos en esta aplicación. La única parte donde se implementan es para el “sueño del bebé”.
  • La música terapéutica ayuda a calmarlo y llevarlo a un estado de relajación. Hay secciones separadas donde uno puede elegir música dependiendo de su dolor de cabeza o nivel de presión arterial.
  • Como se utilizan sonidos de la naturaleza, no se utiliza ningún instrumento musical.

Note: Esta aplicación ha sido descontinuada.

4. Genio del sueño

Creado científicamente para ayudar a relajarse y dormir profundamente. Esta es una de las mejores aplicaciones para dormir, ya que es imprescindible para quienes padecen dolencias mentales, emocionales y físicas que causan falta de sueño. ¡Es tan eficaz que incluso ha ayudado a los astronautas de la NASA a encontrar consuelo en el espacio! Sus características clave son:

  • Tiene 4 diferentes programas de sueño para sus numerosos usuarios.
  • Tiene una característica especial para ‘Power Nap’. Esta siesta mejora el rendimiento en el trabajo y aumenta la concentración.
  • Su mejor característica es el programa de relajación. Con él, uno puede relajarse de verdad al dejar de lado cualquier asunto relacionado con la oficina, el trabajo o el estrés.

5. Melodías relajantes

  • Descargas: Androide / iOS
  • Costo: Gratis (Ofertas en compras de aplicaciones)

¿Qué es mejor que la personalización? Con Relax Melodies, uno puede crear una banda sonora de su propia elección. Desde ruido blanco hasta sonidos de la naturaleza e incluso melodías de meditación, no hay nada que uno pueda desear más para crear la banda sonora perfecta para relajarse de verdad. Al utilizar esta aplicación, uno finalmente puede controlar su insomnio, tinnitus y dormir bien por la noche. Sus características clave son:

  • Ofrece más de 50 tipos diferentes de sonidos de relajación.
  • Ayuda a alcanzar la paz interior mientras medita.
  • Las opciones del temporizador ayudan a detener la aplicación fácilmente.

6. Noisli

Cuando una aplicación ayuda a uno a relajarse, no sólo para dormir, sino también para completar las tareas del día a día, simplemente sabes que están en lo cierto. Con Noisli, uno puede desconectarse de un aula ruidosa y de un área de trabajo caótica simplemente sintonizando la aplicación. Con él, uno puede cancelar el ruido externo y elegir la pista que mejor se adapte a su mente. Sus características clave son:

  • Ofrezca soporte de sonido de fondo sin conexión a quienes sufren de trastorno de estrés postraumático y ansiedad severa.
  • Permite al usuario sincronizar sus sonidos en múltiples dispositivos.
  • Ofrece la opción de personalización a los usuarios para crear la combinación de pistas que más les convenga. Puede incluir ruido blanco, sonidos de meditación, sonidos de la naturaleza, etc.
  • Perfecto para niños hiperactivos y que sufren de TDAH.

7. Ruido blanco

Esta es una de las mejores aplicaciones para bloquear distracciones y dormir bien por la noche o incluso tomar una siesta en el trabajo. Con un catálogo de sonido enorme e igualmente impresionante, esta aplicación tiene más de 40 bucles de sonido para sus usuarios. Ofrece a los usuarios una navegación sencilla y genera una interfaz de usuario en color personalizada. Aumenta la concentración y proporciona a los usuarios un ruido de fondo relajante de su elección y comodidad. Sus otras características clave son:

  • No hay publicidad mientras la aplicación funciona. Esto elimina una gran distracción que lamentablemente se encuentra en otras aplicaciones.
  • Un tipo de alarma que aparece y desaparece hace que levantarse sea un proceso refrescante y no con el shock de la alarma sonando a todo volumen en los oídos.
  • Funciona en varios dispositivos iOS y Android.

8. Reloj de sueño

  • Descargar: Androide / iOS
  • Costo: Gratis (Compras en la aplicación desde $10,99 a $29,99)

Si bien existen muchas aplicaciones de seguimiento del sueño, hay pocas aplicaciones como Sleep Clock que nos ayuden a conciliar el sueño. El objetivo principal de esta aplicación es analizar el momento exacto en el que el sueño es más profundo. Con eso uno puede mejorar fácilmente su estilo de sueño y repetirlo otra noche hasta que se convierta en una norma para el cuerpo. Sus otras características clave son:

  • Garantizar que mantenga un registro y un historial del patrón de sueño noche tras noche.
  • También proporciona a los usuarios una lista exhaustiva de opciones para mantener los datos de sueño. ¡Incluso compara los datos propios con los de todos sus usuarios, en todo el mundo!
  • Con la ayuda del análisis del sueño y su tecnología patentada, pueden ayudar al usuario a obtener una visión detallada de su patrón de sueño y también le permiten observar la cantidad de movimiento que realiza.

¡Ahí lo tienen chicos! Las mejores aplicaciones para dormir del mercado. Entonces, toma esa taza de té de manzanilla e inicia sesión en la aplicación que elijas. ¡Bien entrada la noche!