Solía ser un gran admirador de Facebook. Fue donde todos mis amigos compartieron enlaces interesantes y publicaron fotos. Desafortunadamente, ahora es un terreno baldío, lleno de parientes mayores y ese tipo raro que conocí en 2011. Todos se mudaron a Instagram.
El problema fue que mi comportamiento de procrastinación predeterminado no cambió. Si estuviera esperando un tren o tuviera tres minutos para matar, navegaría, apenas conscientemente, a Facebook y comenzaría a desplazarme sin pensar por publicaciones que no me interesaban. Era una pérdida de energía, pero era un hábito difícil de romper. Si estás en la misma situación, aquí te mostramos cómo dejar tu adicción a Facebook en tu iPhone.
Desinstalar la aplicación
El primer paso (y esto es muy útil por sí solo) es eliminar la aplicación oficial de Facebook de tu teléfono. Si desea acceder a Facebook, puede utilizar el sitio móvil. Esto hace que sea un poco más complicado abrir Facebook y comenzar a desplazarse automáticamente.
Para mucha gente, esto es todo lo que necesitan. Ese pequeño paso extra es un obstáculo suficiente para que sólo utilicen Facebook cuando quieran. El sitio web también es un poco más lento que la aplicación, lo que hace que la experiencia sea aún menos gratificante. Si, como yo, esto no es suficiente, sigue leyendo.
Configurar un límite de tiempo de pantalla
En iOS 12, Apple agregó Screen Time: una función que rastrea cuánto tiempo pasas usando diferentes aplicaciones. También puedes usarlo para establecer límites sobre cuánto tiempo puedes pasar en las redes sociales en general o simplemente usando Facebook.
Si solo desea pasar un poco menos de tiempo en Facebook (y funciona tanto con la aplicación como con el sitio web), puede establecer un límite de tiempo de pantalla. Screen Time te avisará cuando te acerques a tu límite y, una vez que lo alcances, te impedirá abrir la aplicación o visitar el sitio web, aunque puedes evitar esto simplemente tocando Ignorar límite. Por lo tanto, puede que no rompa tu adicción, pero al menos te hará más consciente de cuánto tiempo le dedicas.
Relacionado: Cómo usar y configurar el tiempo de pantalla en su iPhone o iPad
Mata el suministro de noticias
El último paso, si realmente quieres evitar desplazarte sin pensar por tu sección de noticias, es eliminarlo por completo. La aplicación gratuita Feedless utiliza las funciones de bloqueo de contenido de iOS para ocultar completamente el suministro de noticias del sitio web de Facebook. Aún puedes publicar estados, verificar notificaciones y hacer todo lo demás: simplemente no puedes desplazarte sin pensar. (Nota: Feedless también puede bloquear tus feeds de Instagram y Twitter en Safari por $0,99 al mes).
Para configurarlo, descarga Feedless desde la App Store. Vaya a Configuración > Safari > Bloqueadores de contenido y habilite Feedless.
Ahora, cuando visites Facebook en Safari, no verás ninguna publicación en la sección de noticias. Si quieres, puedes desactivarlo, pero eso significa ceder.
Romper cualquier adicción es difícil y la de Facebook no es una excepción. Al utilizar una combinación del sitio web, Screen Time y Feedless, logré dejar mi hábito. Usted también puede.
