Cuidar nuestra dieta y ejercicio nunca ha sido tan fácil. Es posible usar la aplicación MyFitnessPal para registrar todo, desde la cantidad de pasos durante el día hasta los alimentos que se comen en el desayuno.
Una de las mejores características de MyFitnessPal (MFP) es que permite a los usuarios registrar sus alimentos simplemente escaneando el código de barras en el empaque. Esta es la forma más rápida de registrar información nutricional sobre lo que comemos durante el día.
¿Es posible agregar alimentos sin un código de barras?
¿Qué pasa si comimos algo que no tiene un código de barras? Es posible que hayamos comido un plátano en la casa de un amigo y, por supuesto, no tenemos el código de barras. La buena noticia es que es posible agregar alimentos incluso si no tiene el código de barras. Puede registrar todo tipo de alimentos, ya sea que tengan un código de barras.
¿Cómo agrego comida sin un código de barras?
Es realmente fácil agregar alimentos que no tengan código de barras. Solo tienes que seguir estos pasos:
- Eche un vistazo a la barra inferior de la aplicación MFP y seleccione Agenda.
- Elija la comida relevante: desayuno, almuerzo, cena o merienda.
- Durante cada comida verá AGREGAR COMIDA. Elíjalo para agregar a su comida.
- Luego verá una barra de búsqueda en la parte superior de la pantalla.
- Ingrese el nombre de la comida que come y haga clic en Buscar.
- Elija la comida correcta y haga clic en la marca en la esquina superior derecha.
Notará más de un resultado en su búsqueda. Es una de las mejores características de esta aplicación y explicaremos por qué.
La belleza de varios resultados.
Usaremos el plátano ya que la fruta es un buen ejemplo para resaltar la utilidad de esta característica. Por supuesto, lo mismo ocurre con otros alimentos también.
Digamos que comiste un plátano como bocadillo. No le proporciona suficiente información nutricional ya que los plátanos pueden variar en tamaño. Un plátano puede tener entre 70 y 135 calorías. Es una gran diferencia porque un plátano grande puede tener tantas calorías como dos plátanos pequeños. Es por eso que es importante registrar su comida exactamente, especialmente si su objetivo es perder peso.
Puede elegir entre muchas opciones, como el tamaño de la comida o la porción. Por ejemplo, ni siquiera tiene que contar con bananas enteras. Si mañana tomaste una taza de plátano en rodajas con tu avena, está bien. Puede elegir la opción Plátano en rodajas y luego cuántas tazas.
Esta opción es realmente buena, especialmente si usted no fue quien cocinó. Esto significa que no es necesario saber cuántos gramos de cada alimento se comen durante el día. No tienes que medirlo si no quieres. En su lugar, puede elegir entre diferentes porciones y tamaños de porción disponibles en el campo de búsqueda de MFP.
declaración nutricional
Una vez que haya seleccionado su alimento, puede ver información nutricional detallada al respecto. Si elige un plátano mediano, verá de inmediato cuántas calorías contiene. También puede ver cuántos gramos de carbohidratos, grasas y proteínas. Esto es realmente útil porque muestra cómo se divide su comida, ya sea baja en grasas, alta en proteínas u otra cosa.
Si se desplaza hacia abajo, encontrará un análisis aún más profundo. MyFitnessPal le informa sobre el tipo de grasa que contiene su comida, ya sea saturada o trans. También puede verificar cuántos gramos de azúcar o fibra dietética ha comido. También hay información sobre las vitaminas y minerales más importantes, como la vitamina C o la vitamina A.
Una característica útil …
Como puede ver, no es difícil agregar alimentos a MyFitnessPal sin un código de barras. Además, el proceso es interesante cuando aprende más sobre su comida. Básicamente es un mini curso de nutrición y puede ser muy útil. Con una mayor conciencia podrá tomar mejores decisiones de dieta.
Esperamos que esta función le sea útil y que siga motivado cuando registre sus alimentos y haga un seguimiento de su progreso.
