MyFitnessPal es como tu mejor amigo de fitness. Realiza un seguimiento de todo lo relacionado con su dieta, ejercicio y plan de pérdida de peso. Su plan no tiene que ser perder peso, ya que esta aplicación también es un buen compañero para mantener su cuerpo tal como está. También puede usarlo cuando intente aumentar algunas libras.
La aplicación almacena sus datos en la sección Su diario. Puede consultar el diario cuando, por ejemplo, necesite verificar su ingesta calórica diaria. Cómo agregar comida, ejercicio y más.
Agregar artículos al diario en la web
Puede agregar alimentos a su agenda utilizando el sitio web MyFitnessPal en lugar de la aplicación. Es simple:
- Vaya al sitio web MyFitnessPal e inicie sesión en su cuenta.
- Haga clic en la segunda pestaña en el campo principal: Alimentos.
- Verá todas las comidas a continuación y verá la opción Agregar comida debajo de cada una.
- Cuando selecciona Agregar comida, el sitio lo redirigirá a una nueva página. Allí puede agregar diferentes alimentos de la base de datos del sitio. También puede agregar favoritos, elegir entre comidas recientes o frecuentes, etc.
- También puedes usar el campo de búsqueda. Ingrese el nombre de la comida y haga clic en la comida que desea cuando se muestren los resultados. Luego seleccione Agregar comida al diario a la derecha.
- Confirme y regrese a la página del diario de alimentos y su comida elegida estará allí. También obtienes información sobre calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, etc.
Agregar elementos a la aplicación
Tanto los dispositivos Android como iOS han recibido actualizaciones recientemente, por lo que ahora hay una manera fácil de agregar todo a su agenda en solo unos pocos toques.
- Inicie la aplicación MyFitnessPal en su teléfono inteligente.
- Cuando se abra la página de inicio, presione el gran signo azul +.
- Verá diferentes elementos que puede agregar a su rutina diaria. Presione la comida.
- En la ventana emergente, seleccione la comida que desea agregar a la comida.
- Ingrese el nombre del alimento deseado en el campo de búsqueda, o seleccione del historial. Puedes filtrarlo de varias maneras.
En esta sección, también puede crear recetas y cocinar comidas a partir de ingredientes que generalmente come juntos. Incluso puede agregar nuevos alimentos en la sección Mis alimentos. Puede agregar alimentos personalizados cuando no puede encontrar lo que desea en el cuadro de búsqueda.
Nota: puede describir la comida para que sea más fácil de encontrar; puede que no sea suficiente escribir "huevos", pero si agrega "fritos" o "escalfados" obtendrá resultados más precisos.
Aquí le mostramos cómo agregar otros elementos a su registro diario
El proceso es muy similar a la adición de alimentos, y lo mismo ocurre con la adición de ejercicios.
- Inicie la aplicación y abra la pantalla de inicio.
- Toca el signo más azul.
Si desea agregar agua, toque el icono de cristal y luego agregue la cantidad de agua que ha consumido. Nota: puede cambiar las unidades y elegir onzas o tazas en lugar de mililitros.
Para agregar peso, toque el icono morado y agregue un nuevo peso. Incluso puede agregar una foto de progreso para más motivación.
Para registrar sus entrenamientos, haga clic en el icono amarillo y seleccione el tipo de ejercicio que ha tenido: cardio o fuerza. Puede explorar los existentes o agregar los suyos. Incluso puedes ver los más usados.
También tiene la opción de agregar un estado si desea compartir sus pensamientos con otros o "escribir" lo que está pensando. Haga clic en el icono verde, ingrese el estado deseado, agregue una foto (opcional) y presione la marca de verificación en la esquina superior derecha para publicar.
En el camino al exito
Probablemente no haya nada más motivador que ver cuánto ha hecho y qué tan bien está siguiendo sus planes y metas. Esa es solo una de las razones por las que MyFitnessPal es tan bueno. Agregar alimentos y realizar un seguimiento de lo que come puede ser útil incluso si no está a dieta. Todos hemos estado en situaciones en las que simplemente estamos en ideas de cocina. Aquí tienes todo en un solo lugar.
¿Has creado recetas en MyFitnessPal? ¿Qué hay en la lista de alimentos más comunes? Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación.
