Cuidar nuestra dieta y ejercicio nunca ha sido tan fácil. Es posible utilizar la aplicación MyFitnessPal para registrar todo, desde la cantidad de pasos durante el día hasta la comida que se come en el desayuno.
Una de las mejores características de MyFitnessPal (MFP) es que permite a los usuarios registrar su ingesta de alimentos simplemente escaneando el código para barras En el embalaje Esta es la forma más rápida de registrar información nutricional sobre lo que comemos durante el día.
¿Es posible agregar alimentos sin código? barras?
Imagina si comiéramos algo que no tuviera código barras? Es posible que hayamos comido un plátano en la casa de un amigo y, por supuesto, no tenemos el código para barras. La buena noticia es que es posible agregar alimentos incluso si no tiene el código barras. Puede registrar todo tipo de alimentos, ya sea que tengan un código incluido barras.
Cómo agregar comida sin código barras?
Es realmente fácil agregar alimentos que no tienen código barras. Solo tienes que seguir estos pasos:
- Eche un vistazo a la barra inferior de la aplicación MFP y seleccione Calendario. Elija alimentos relevantes: desayuno, almuerzo, cena o merienda. Durante cada comida verá AGREGAR COMIDA. Elíjalo para agregar a su comida. Luego verá una barra de búsqueda en la parte superior de la pantalla. Ingrese el nombre de la comida que está comiendo y haga clic en Buscar. Elija la comida correcta y haga clic en la marca de verificación en la esquina superior derecha.
Notará más de un resultado en su búsqueda. Es una de las mejores características de esta aplicación y explicaremos por qué.
La belleza de varios resultados.
Usaremos el plátano ya que la fruta es un buen ejemplo para resaltar la utilidad de esta característica. Por supuesto, lo mismo ocurre con otros alimentos también.
Digamos que comiste un plátano como bocadillo. No proporciona suficiente información nutricional ya que los plátanos pueden variar en tamaño. Un plátano puede tener entre 70 y 135 calorías. Esa es una gran diferencia, ya que un plátano grande puede tener tantas calorías como dos plátanos pequeños. Por eso es importante registrar su comida con cuidado, especialmente si su objetivo es perder peso.
Puede elegir entre muchas opciones, como el tamaño de su comida o la porción. Por ejemplo, ni siquiera tiene que contar con bananas enteras. Si tomaste una taza de plátano en rodajas con avena por la mañana, bien. Puedes elegir la opción Rodajas de plátano y luego cuántas tazas.
Esta opción es realmente útil, especialmente si usted no era el que cocinaba. Esto significa que no es necesario saber cuántos gramos de cada comida come durante el día. No tiene que medirlo si no lo quiere. En su lugar, puede elegir entre las diferentes porciones y tamaños de puerto disponibles en el campo de búsqueda de MFP.
Información nutricional
Una vez que haya seleccionado su alimento, puede ver información nutricional detallada al respecto. Si elige un plátano mediano, verá de inmediato cuántas calorías contiene. También puede ver cuántos gramos de carbohidratos, grasas y proteínas. Esto es realmente útil porque muestra cómo se divide su comida, ya sea baja en grasas, alta en proteínas o no.
Si se desplaza hacia abajo, encontrará un análisis aún más profundo. MyFitnessPal le informa sobre el tipo de grasa que contiene su comida, ya sea saturada o trans. También puede verificar cuántos gramos de azúcar o fibra dietética ha comido. También hay información sobre las vitaminas y minerales más importantes, como la vitamina C o la vitamina A.
Una característica útil …
Agregue comida a MyFitnessPal sin código barras No es difícil en absoluto. El proceso también es interesante a medida que aprende más sobre su comida. Básicamente es un mini curso de nutrición y puede ser muy útil. Con una mejor conciencia, puede tomar mejores decisiones dietéticas.
Esperamos que encuentre útil esta función y que siga motivado para registrar su consumo de alimentos y realizar un seguimiento de su progreso.
