Cómo agregar una clase de ejercicio en MyFitnessPal

A veces, programar una clase de ejercicio requiere mucha logística, y otras veces ni siquiera sabes por dónde empezar.

Es por eso que herramientas como la aplicación MyFitnessPal son de gran ayuda cuando intentas comer mejor y moverte más. Puede registrar sus ejercicios en MyFitnessPal y seguir su progreso.

Este artículo explicará cómo hacer eso y también explicará algunos atajos.

Agregar un ejercicio

Puede ingresar manualmente su rutina de ejercicios en MyFitnessPal. Al igual que con la comida, la aplicación tiene una excelente base de datos de ejercicios. La forma más fácil de agregar un ejercicio es ir al Sitio web de MyFitnessPal y hazlo desde tu cuenta. Esto es lo que haces desde allí:

  1. En la barra del men√ļ principal, seleccione “Ejercicio”.
  2. Ahora seleccione “Diario de ejercicios”.
  3. Ahora seleccione “Agregar ejercicio”.
  4. Escribe el tipo de ejercicio que deseas.
  5. En el men√ļ desplegable, seleccione el ejercicio m√°s cercano a lo que est√° buscando.
  6. Ahora escriba la duración de su actividad.

Ver√° la cantidad de calor√≠as que ha quemado durante su ejercicio. Ser√° aproximado, pero a√ļn as√≠ tendr√° una muy buena idea. Puede notar que esta base de datos, aunque es muy extensa, solo tiene ejercicios cardiovasculares.

  

Esto se debe a que MyFitnessPal no calcula las calor√≠as para el entrenamiento de fuerza, ya que hay muchos factores a considerar. Y dado que la aplicaci√≥n funciona seg√ļn el principio de Calor√≠as de entrada y de Calor√≠as de salida, no quieren arriesgarse a enga√Īar a los usuarios.

MyFitnessPal A√Īadir clase de ejercicio

Crear un ejercicio

Si está frustrado porque MyFitnessPal no tiene la rutina de ejercicios o la clase que está haciendo, siempre puede crear la suya. Es una gran noticia para todos los levantadores de pesas y para las personas que hacen lo suyo y tienen otros medios para calcular las calorías que queman. Para crear un ejercicio en MyFitnessPal, siga estos pasos:

  1. Desde el men√ļ de ejercicios en el sitio web, seleccione “Mis ejercicios”.
  2. En el lado derecho de la pantalla, haga clic en “Crear ejercicio”.
  3. Nombre de la clase de ejercicio o rutina.
  4. Elija el tipo (entrenamiento cardiovascular o de fuerza).
  5. Escriba los minutos y las calorías si lo desea.
  6. Seleccione “Agregar”.

Para las personas que siempre hacen los mismos ejercicios, es un excelente atajo para el diario MyFitnessPal. Puede crear tantas rutinas personales como desee, y estar√°n all√≠ cuando registre su actividad. Puede usar el cuadro de b√ļsqueda para encontrarlos por nombre.

Herramientas r√°pidas de MyFitnessPal

Otro acceso directo √ļtil que muchos usuarios de MyFitnessPal adoran es la funci√≥n “Herramientas r√°pidas”. Por ejemplo, si trota cinco millas todas las ma√Īanas a un ritmo constante, puede omitir la b√ļsqueda diaria de ejercicio. Cuando acceda a su Diario de ejercicios, en lugar de “Agregar ejercicio”, seleccione “Herramientas r√°pidas” y obtendr√° las siguientes opciones:

  1. Copia ayer
  2. Copiar desde fecha
  3. Copiar hasta la fecha

De esta manera, puede mover la misma clase de ejercicio o rutinas de un día para otro. E incluso puede registrarlos para el futuro si le preocupa olvidarse de hacerlo.

MyFitnessPal

Muchas maneras de mantenerse en forma con MyFitnessPal

Ninguna aplicación es perfecta, pero MyFitnessPal ofrece una gran cantidad de opciones a sus usuarios. Se orienta un poco más hacia la creación de una vasta base de datos de alimentos, pero tampoco descuida la actividad física.

La aplicaci√≥n es bastante precisa cuando se trata de contar calor√≠as, pero si quieres a√ļn m√°s precisi√≥n, probablemente crear√°s tus propios ejercicios. Y eso es lo que tendr√°s que hacer de todos modos si te encanta hacer entrenamiento de fuerza.

¬ŅAlguna vez has usado MyFitnessPal para seguir tu progreso f√≠sico? H√°ganos saber en la secci√≥n de comentarios.