Apple Watch está estableciendo un punto de referencia con sus características de salud. Y Cardio Recovery (anteriormente Heart Rate Recovery) es uno de ellos. Pero, ¿qué es exactamente Cardio Recovery y por qué es vital para su salud? Analicemos todo esto, además de cómo puede verificar Cardio Recovery en su Apple Watch y iPhone
¿Qué es la recuperación cardiovascular?
Con iOS 16 y relojOS 9, Apple cambió el nombre de Recuperación de frecuencia cardíaca (HRR) a Recuperación cardiovascular y lo movió de la aplicación Fitness a la aplicación Salud. La función estima la rapidez con la que nuestra frecuencia cardíaca vuelve a la normalidad después de alcanzar su punto máximo durante el ejercicio.
La puntuación de recuperación cardiovascular se determina mediante el seguimiento de su frecuencia cardíaca durante un minuto después de dejar de hacer ejercicio. De acuerdo a WebMD«La recuperación de la frecuencia cardíaca es una medida de cuánto cae la frecuencia cardíaca durante el primer minuto después del ejercicio máximo».
Si el corazón de una persona está sano, volverá rápidamente a su ritmo normal. Si el corazón de alguien está menos sano, tardará más en volver a sus latidos por minuto normales después de un entrenamiento intenso.
Y si bien es una métrica menos conocida, puede estar activa en segundo plano cada vez que realizas un seguimiento de un entrenamiento.
La forma ideal de medir la recuperación cardiovascular es:
Ahora, veamos cómo ver la recuperación cardiovascular o la recuperación de la frecuencia cardíaca en Apple Watch y iPhone
Cómo ver Cardio Recovery en Apple Washingtontch
- Abre el Aplicación de frecuencia cardíaca en Apple Watch.
- Si grabaste un entrenamiento hoy, desplázate hacia abajo hasta:
- Post-entrenamiento (relojOS 9)
- Recuperación (relojOS 8 o antes)
- Tócalo para comprobar los detalles.
Aquí verá su frecuencia cardíaca de recuperación en dos intervalos, después 1 minuto y 2 minutos. En particular, necesitarás un iPhone para comprobar los datos de los entrenamientos anteriores. Entonces, vayamos allí.
Cómo ver la recuperación de la frecuencia cardíaca en iPhone
Verifique la recuperación cardiovascular en iPhone con iOS 16
- Abre el aplicación de salud en el iPhone emparejado.
- Elegir el Pestaña de exploración.
- Desplácese hacia abajo para Corazón.
- Desplácese hacia abajo para Recuperación cardíaca.
- Seleccione las pestañas D/W/M/6M/Y según sus preferencias.
Ver recuperación de frecuencia cardíaca en iOS 16 y antes
- Abre el aplicación de fitness → Pestaña Resumen
- Seleccione un día desde arriba.
- Desplácese hacia abajo y toca el entrenamiento grabado.
- Golpe fuerte de derecha a izquierda en la tarjeta de frecuencia cardíaca.
Verás el Recuperación del ritmo cardíaco sección con los datos correspondientes aquí.
Cerrar sesión
Si se observa con atención, la recuperación cardiovascular es una estadística bastante útil. A pesar de Apple (e incluso yo) recomiendo que trates estos signos vitales como una mera indicación y sigas el consejo del médico antes de tomar cualquier acción adversa. Además, si cree que algunas estadísticas no coinciden, consulte a su médico lo antes posible.
Entonces, ¿cuál es tu característica de salud favorita del Apple Watch? Yo empezare; mi favorito es la detección de caídas; comparte el tuyo en los comentarios.
Lectores como usted ayudan a respaldar iGeeksBlog. Cuando realiza una compra utilizando enlaces en nuestro sitio, podemos ganar una comisión de afiliado. Leer más.
