Si eres alguien que hace ejercicio en diferentes momentos en distintos días de la semana, un Apple El plan personalizado Fitness+ es para ti. Este programa de entrenamiento flexible le permite elegir los días, las actividades y las cantidades de tiempo para que pueda hacer ejercicio cuando le resulte más conveniente. ¿Listo para intentarlo? Así es como puedes crear e iniciar una Apple Plan Fitness+ en iOS 17.
Acerca de Apple Planes personalizados Fitness+
Cuando desee hacer ejercicio según su propio horario, realizar actividades específicas y elegir el momento para mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico, puede crear un plan personalizado Fitness+.
- Puedes iniciar la actividad de entrenamiento de tu plan en iPhone, iPad o Apple TELEVISOR. Si tienes un par Apple Watchpuedes controlar la actividad en tu muñeca una vez que la inicias en tu iPhone (abajo).
- Debes ser un Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) suscriptor y tener iOS 17iPadOS 17tvOS 17y watchOS 10 o posterior para crear y acceder a un plan personalizado.
- Además, actualmente solo puedes tener un plan personalizado activo a la vez.
Para configurar tu Apple Entrenamiento personalizado Fitness+, toma tu iPhone y sigue estos sencillos pasos.
¿Cómo crear un Apple Plan personalizado Fitness+ en iPhone
- Abre el Aptitud física aplicación → Seleccione la Fitness+ pestaña.
- En la sección Planes personalizados, toque Construya su plan.
- Selecciona el días de la semana que quieres hacer ejercicio, el Tiempo total por díay toda la longitud del plan.
- Elige un Tipo de actividad como ciclismo, danza, pilates o remo.
- Puede elegir hasta cinco actividades para su plan personalizado. Note que si incluye más de una actividad, es posible que deba ajustar la duración o la cantidad de días para acomodarlas todas.
- Seleccionar Plan de revisión.
- Luego verás tu Programación semanal y puede deslizarse hacia la derecha para ver los días adicionales. También puedes hacer lo siguiente:
- Utilizar el fecha flecha desplegable en la parte superior para comenzar su plan en un día diferente.
- Selecciona el actividad para cambiar la cantidad de tiempo.
- Grifo Agregar incluir otra actividad en el plan de entrenamiento.
- Elegir Entrenadores para elegir un entrenador destacado en particular.
- Elegir Música para seleccionar un género musical destacado.
- Cuando termines, toca Crear plan para guardar su programa de entrenamiento detallado.
Luego verás tu plan personalizado en la parte superior de la pestaña Fitness+ en iPhone, así como en la aplicación Fitness en iPad y Apple TELEVISOR.
Cómo iniciar tu plan Fitness+ personalizado
Cuando estés listo para iniciar una actividad en tu plan personalizado, puedes hacerlo en tu iPhone, iPad o Apple TELEVISOR.
- Realice una de las siguientes acciones para comenzar un entrenamiento:
- En iPhone: Abre el Aptitud física aplicación → Ir a la Fitness+ pestaña → Toque Vamos debajo de la actividad del plan en la parte superior.
- En iPad: Abre el Aptitud física aplicación → Toque Vamos debajo del plan de entrenamiento en la parte superior.
- En Apple TELEVISOR: Abre el Aptitud física aplicación → Elegir Vamos debajo de la actividad del plan.
- En los tres dispositivos, también puedes desplazarte hacia abajo para Mi biblioteca → Planes personalizadoselegir el plany elige Vamos.
- En Apple Watchinicie el plan desde su iPhone como se describe arriba y luego toque el Jugar botón.
Cómo modificar el plan personalizado en iPhone
Si desea revisar y realizar cambios simples o eliminar el plan, puede hacerlo fácilmente.
- En iPhone, abra el Aptitud física aplicación → Seleccione la Fitness+ pestaña.
- En iPad, abra el Aptitud física aplicación.
- Seleccionar Ver plano para su plan personalizado cerca de la parte superior de la pantalla.
- Luego, haga una de las siguientes cosas:
- Cambie el nombre de su plan: Toque en el tres puntos en la parte superior derecha y elige Cambiar nombre del plan.
- Revisa el plan: Desliza para ver cada día con la actividad, horarios, entrenador y música. También puedes tocar el tres puntos y escoger Detalles del plan para un resumen.
- Switch un entrenamiento: Toque en el Intercambio icono junto a una actividad. Elija un nuevo horario para ver las opciones y luego elija la actividad que desea reemplazar. Note que solo verás esta opción el día de una actividad programada.
- Descargar un plan de entrenamiento: Toque en el Agregar en la pantalla principal de actividad del plan personalizado.
- Para eliminar un plan: Toque en el tres puntos y escoger Plan final. Confirmar tocando Plan final.
- Si desea reiniciar un plan eliminado o repetir un plan, abra Planes personalizados en la sección Fitness+ Mi biblioteca.
- Elija el plan en el área Planes anteriores y elija Plan de reinicio o Repetir plan.
Preguntas más frecuentes
Cuál es la diferencia entre Apple Fitness y Apple ¿Fitness+?
Lo básico Apple La función Fitness rastrea tus actividades físicas ayudándote a cerrar tu soporte, hacer ejercicio y mover anillos. Apple Fitness+ se diferencia en que es un programa pago y ofrece entrenamientos guiados (videos) de entrenadores expertos en una variedad de actividades.
¿Pueden dos personas hacer una Apple ¿Fitness + entrenamiento juntos?
Sí, usando SharePlay con Apple Fitness+, tú y tu compañero de entrenamiento podéis hacer ejercicio juntos. Siempre que ambos tengan versiones compatibles del sistema operativo y suscripciones a Fitness+, podrán entrenar juntos usando SharePlay en una llamada FaceTime. Revisar la Apple Pagina de soporte sobre este tema para obtener detalles adicionales.
¡Tu tiempo, tu entrenamiento!
En lugar de depender de cuándo comienza una clase en su estudio de yoga local o cuándo su entrenador de ciclismo preferido realizará una sesión, puede crear un plan que se adapte a su horario usando ApplePlanes personalizados de Fitness+. ¿Lo intentarás? ¡Háganos saber qué tan bien funciona la función del plan personalizado para usted!
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