El Apple Watch ahora puede rastrear y medir tu condición cardiovascular. También puede enviarle una notificación cada pocos meses para informarle si su condición cardiovascular es baja para su grupo demográfico. Si bien debes habilitar las notificaciones, si lo hiciste por error o simplemente quieres desactivarlas, aquí te explicamos cómo hacerlo.
Cómo desactivar las notificaciones de forma sencilla
De manera confusa, mientras configuras las notificaciones de Low Cardio Fitness en la aplicación Salud, no es ahí donde las desactivas.
En su lugar, para desactivar las alertas, abre la aplicación “Watch” en tu iPhone y ve a “Corazón”. Desactive las “Notificaciones de cardio fitness” desde aquí.
Cómo detener las alertas de condición cardiovascular baja de la manera más difícil
Si bien desactivar las notificaciones de Low Cardio Fitness es una forma de dejar de verlas, hay una mejor manera: aumentar tu fitness cardiovascular. Los niveles más altos de aptitud física se han relacionado con menores riesgos de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, presión arterial alta, demencia, enfermedad de Alzheimer y algunos tipos de cáncer. solo mira esta lista de la Asociación Estadounidense del Corazón.
Además, es importante recordar que su aptitud cardiovascular se mide en comparación con otras personas de su edad y sexo. Si tienes 60 años, tu nivel de condición física naturalmente será más bajo que cuando tenías 20 años. Apple no espera de ninguna manera que todos se comparen con un campo de atletas de élite.
Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, asegúrese de hablar con su médico personal. Aquí en How-To Geek no somos médicos y no estamos calificados para brindarle consejos de salud específicos y matizados.
Aumentar su aptitud cardiovascular requiere tiempo y, sí, ejercicio. Si recién estás comenzando, intenta aumentar la cantidad de pasos que das por día, o incluso hacer un programa de sofá a 5k. Después de algunas semanas, podrás ver cómo aumenta tu número de actividad cardiovascular en la aplicación Salud.
Para verificar su condición cardiovascular, abra la aplicación “Salud”, toque “Examinar”, toque “Corazón” y luego toque “Cardio Fitness”.
Si se mueve más, debería ver que la línea de tendencia comienza a subir en los próximos días, semanas y meses. También puedes tocar el ícono “i” para ver los diferentes rangos para todos los datos demográficos.
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