Cómo tomar un día enfermo con los tuyos Apple Watch

ellos Apple Watch es un gran dispositivo para realizar un seguimiento de sus objetivos de salud y forma física, con actividad características de la aplicación como cerrar anillos todos los días, competir en desafíos, recompensas mensuales y tendencias, todo lo cual realmente ayuda a fomentar un estilo de vida más saludable.

Desafortunadamente, si bien todas estas funciones funcionan muy bien para levantarte y moverte en días que simplemente no te apetecen, pueden ser frustrantes cuando descubres que no puedes estar tan activo como quieres y legítimamente quieres enfermarte día sin el riesgo de romper sus tendencias al no cerrar sus anillos.

  

Seamos realistas, un solo día libre puede aplastar toda su racha, lo que en realidad puede desanimar a algunos usuarios a seguir persiguiendo sus objetivos de estado físico. Muchos lo han sugerido por mucho tiempo Apple ofrece una función en la que los usuarios a veces pueden tomarse un día libre sin perder el tiempo con sus tendencias generales, pero en este momento si no cierras ni siquiera uno de tus anillos en un día determinado, romperás tu racha, lo que puede ser un poco decepcionante.

Afortunadamente, hay algunas maneras de lidiar con esto, y aunque algunos creen que estos son métodos de "trampa", la mayoría son aspectos válidos de cómo Apple Watch está diseñado y, al final del día, es realmente solo una herramienta para ayudarlo a elegir cómo perseguir sus propios objetivos de entrenamiento

Mover el objetivo 🏃🏻♂️

ellos Apple Watch El anillo móvil es el más fácil de manejar, ya que se basa en la cantidad de calorías quemadas cada día por cualquier tipo de movimiento. No hace falta demasiado para impulsar este anillo, y el objetivo en sí también es realmente fácil de ajustar:

    abierto actividad aplicación en tu Apple Mira hacia abajo tus anillos de actividad Toca correctamente Cambiar objetivos de movimientoUse los botones +/- o Digital Crown para marcar un nuevo valor numérico actualización

Este objetivo incluso se puede cambiar de forma retroactiva, por lo que si te vas a la cama y descubres que realmente no has alcanzado tu objetivo, simplemente puedes bajar el listón. ¡Por supuesto actividad y salud las aplicaciones registrarán las calorías quemadas reales junto con el nuevo objetivo, pero se asegurará de que el anillo aún esté cerrado incluso si tiene un día "inactivo".

objetivo de entrenamiento 🏋️♂️

Desafortunadamente, el anillo de entrenamiento no es tan fácil de manejar de esta manera. Apple insista en que haga 30 minutos de ejercicio vigoroso todos los días. Aunque una caminata rápida cuenta para esto, si está atrapado en la cama enfermo todo el día, es probable que no pueda lograrlo.

Sin embargo, resulta Apple tener algunos entrenamientos más livianos que también se cuentan legítimamente en tus minutos de entrenamiento, como Mente y cuerpo y diverso. Porque hay entrenamientos donde es prácticamente imposible para Apple Watch para medir con precisión su movimiento y frecuencia cardíaca, la suya Apple Watch simplemente le da el "crédito equivalente a una caminata rápida" si no puede obtener lecturas del sensor de ninguna otra manera. De hecho, de acuerdo con Apple, esto se aplica a casi todos los entrenamientos en la sección "Agregar entrenamiento".

Punto de vista 🧍‍♀

Tampoco hay forma de cambiar su objetivo de Stand, lo que significa que todavía tiene que levantarse durante al menos un minuto en 12 horas todos los días, pero si no tienes sueño, no es demasiado difícil de lograr.

Sin embargo, como en el peor de los casos, también puede activarlo simplemente moviendo el brazo rápidamente mientras está sentado o acostado, ya que el sensor de movimiento es la única forma de determinar si está de pie.

¿Importa? 🤔

Cerrar los anillos a diario no es la única forma Apple Watch hace un seguimiento del estado físico y, si bien puede molestarle perder un día cuando tiene una carrera de 90 o 365 días, un día libre generalmente no le impide cumplir los objetivos de la mayoría de los desafíos de precios mensuales, ya que a menudo números acumulativos, para que pueda marcar la diferencia fácilmente trabajando más duro cuando vuelva a la acción.

Al final del día, solo puede decidir qué tan importante es cerrar sus anillos todos los días y qué constituye una forma válida de hacerlo.

Claro, reducir su meta de movimiento es la forma más legítima de manejar un día libre si aún desea cerrar ese anillo, ya que básicamente reconoce que espera tener un nivel de actividad más bajo, pero si su objetivo es simplemente cerrar todos sus anillos todos los días para impresionar a tus amigos o engañarte a ti mismo para pensar que estás en forma, sí, como solían decir nuestros maestros, en realidad solo te estás haciendo daño.