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Este artículo le mostrará cómo usar Night Shift en iPhone, iPad y Mac. Apple dice que reducir la cantidad de luz azul y mover el balance de color hacia el extremo más cálido del espectro de color hace que la imagen sea más agradable a la vista. Apple también dice que un mejor sueño es causado por menos dolor en los ojos por la noche. Si quieres saber más información sobre esta visita oficial Apple sitio de soporte
No hay necesidad de una aplicación diferente para Night Shift. Es una parte de iOS que usa el reloj de tu Mac y tu ubicación en el mundo para determinar si es de día o de noche. Luego, usa esa información para establecer la temperatura de color de la pantalla, haciéndola más fresca durante el día y más cálida por la noche. La idea es que si los colores son más cálidos, no alterarán tanto su ciclo circadiano, que es el reloj interno de su cuerpo.
Puede activar y desactivar el turno de noche a mano, o puede establecer un plan para determinados horarios. Los largos períodos de tiempo frente a una pantalla pueden ser perjudiciales para nuestra salud, especialmente debido a la luz azul que emiten las pantallas. Para solucionar el uso del turno de noche, Apple creó una función llamada Night Shift, que cambia la temperatura de color de la pantalla de su Mac para reducir la cantidad de luz azul que emite y ayudarlo a dormir mejor.
Cómo usar el turno de noche en iPhone, iPad
En el Centro de Control
Lo más probable es que esta sea la mejor manera. Estos son los pasos para usar el turno de noche:
- En su dispositivo, abra Centro de control:
- iPhone 14 y después; iPad con iOS 16o iPadOS: puede deslizar hacia abajo desde la esquina superior derecha de la pantalla.
- Otros modelos de iPhone o iPad: puedes deslizar hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.
- Mantenga presionado el botón control deslizante de ajuste de brillo.
- Esto revelará opciones de brillo adicionales. Verá un icono de sol. Toque en el icono de sol para activar o desactivar el turno de noche en su dispositivo.
En la configuración de
En Configuración, también puede activar o desactivar el turno de noche y cambiar su configuración. Cómo hacerlo:
- En su dispositivo, vaya a Configuración > Pantalla y brillo > Turno de noche.
- Para apagar o encender Cambio de turno de noche la opción Programada.
- También puede cambiar el horario del Turno de Noche: “Puesta del sol al amanecer” (esta es la opción predeterminada) o “Horario personalizado”.
- También puede ajustar la temperatura del color. Simplemente arrastre el control deslizante de temperatura de color hacia la izquierda para obtener un espectro menos cálido (más azul) y hacia la derecha para obtener un espectro más cálido (más amarillo).
Cómo usar Turno de noche en Mac
En Preferencias del Sistema
- En tu Mac, desde el Apple menú, seleccione Preferencias del Sistema.
- Hacer clic Mostrar.
- Selecciona el Turno nocturno pestaña.
- Puede configurar un horario haciendo clic en el menú desplegable junto a «Cronograma.” opción.
- También puede activarlo manualmente seleccionando la casilla junto a «prender hasta mañana”.
- Y por último, también puede arrastrar el Control deslizante de temperatura de color para cambiar el color de su pantalla durante el turno de noche.
En el centro de notificaciones
Esta es la forma más fácil, pero no tiene muchas opciones sobre cómo configurarlo. Cómo hacerlo:
- Haga clic en el Centro de notificaciones icono en la esquina superior derecha de su pantalla.
- esto se abrirá Centro de notificaciones. Pero aún así, es posible que no pueda ver la configuración del turno de noche. Simplemente desplácese hacia arriba. Esto revelará la opción Night Shift. Ahora puede manualmente encender o fuera del turno de noche.
¿Qué hace el turno de noche?
Su ciclo circadiano está controlado por su reloj biológico, que se ha relacionado con una serie de problemas de salud. Controla cómo duermes y cuándo te sientes cansado. Puede ser causa de problemas de salud tanto físicos como mentales si se altera. Por lo tanto, es importante acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Al suavizar los colores de la pantalla de su Mac por la noche, el modo Night Shift hace que sea menos probable que lo despierte.
preguntas frecuentes
¿El iPhone Night Shift es mejor para tus ojos?
La herramienta Night Shift puede ayudarlo a dormir mejor y reducir el efecto de la luz azul en los ritmos circadianos de su cuerpo. También puede ayudar a reducir la fatiga visual digital y limitar la cantidad de luz azul que entra en tus ojos.
¿La luz azul es dañina para los ojos?
Cuando mira la pantalla de una computadora, televisor, teléfono o tableta durante largos períodos de tiempo, está expuesto a la luz azul del dispositivo. Los titulares que tratan de asustarnos dicen que la luz azul de las pantallas nos está volviendo ciegos. Pero la ciencia no ha encontrado ninguna prueba de que la luz azul de los productos digitales dañe los ojos.
