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Las 10 mejores aplicaciones gratuitas de salud mental para ayudar con la depresión en 2023

Entonces, ¿qué hace cuando no puede pagar la terapia pero tiene dificultades para manejar una enfermedad mental? Bueno, ¡puedes descargar una aplicación! En estos últimos tiempos, se han propagado aplicaciones para ayudar con la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. La mayoría de ellos son gratuitos y algunos son lo suficientemente asequibles como para ofrecer a los usuarios una gran cantidad de recursos que hacen que las técnicas de manejo del estrés sean más accesibles, portátiles y rentables.

Si bien Internet a menudo es criticado por sus efectos desastrosos en el bienestar mental de las personas, existen ciertos sitios web como, sabio tranquilo, que realmente va más allá para compensar el equilibrio y validar el poder de la web. Es un proyecto dedicado a brindar autoayuda para la ansiedad para que los lectores puedan calmar sus mentes y sanar sus vidas. Ofrecen excelentes artículos, comparten posturas de la vida real de personalidades famosas que enfrentan el estrés y también invitan a los usuarios a compartir sus inspiradoras historias de curación de la depresión.

Hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable seguramente puede mejorar significativamente la salud mental y el bienestar, mientras que estas son algunas aplicaciones efectivas y que vale la pena probar para ayudar con la depresión y otros problemas mentales.

Encontrarse 5 Las mejores aplicaciones de salud mental para afrontar el estrés y otros problemas mentales

Estas aplicaciones están diseñadas para centrarse en proteger y mejorar los problemas de salud mental de numerosas maneras. ¡Continúa e instala el que más te convenga!

1. Espacio de cabeza

Enfocar: Meditación, ayuda a mejorar la atención plena

Dedicada a simplificar la mediación, Headspace es una de las mejores aplicaciones de salud mental para afrontar el estrés. Con la aplicación, puedes aprender habilidades de atención plena durante solo unos minutos al día. Ofrece un recordatorio “Obtén algo de espacio mental” para animar a los usuarios a seguir practicando cada día. Con una actualización, obtenga acceso a cientos de meditaciones y ejercicios de atención plena temáticos y guiados para mejorar la concentración.

Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)

Disponibilidad: Androide & iPhone

2. Calma

Enfocar: Ansiedad, Programas de Respiración, Meditaciones Guiadas, etc.

Marcado como Apple”Aplicación del año” de 2017. La aplicación está diseñada de manera competente para reducir la ansiedad, mejorar los patrones de sueño y ayudarlo a sentirse más feliz. Calm está diseñado con funciones clave como meditación, respiración, sueño y relajación. A los usuarios se les ofrece una gran cantidad de ejercicios y opciones para elegir para todos los niveles de habilidad.

Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)

Disponibilidad: Androide & iPhone

3. Espacio de conversación

Enfocar: Terapia y asesoramiento.

Talkspace conecta virtualmente a los usuarios con un terapeuta autorizado a quien pueden enviar mensajes de texto en cualquier momento y cuando lo necesiten. La aplicación de salud mental aborda la terapia tradicional para adolescentes, parejas y todos los demás. Obtiene beneficios de mensajes de texto, audio, imágenes y videos ilimitados con un terapeuta, que responderá al menos una vez al día y cinco días a la semana.

Precio: Gratis (Diferentes planes desde $66/semanal)

Disponibilidad: Androide & iPhone

4. feliz

Enfocar: Actividades y juegos basados ​​en la ciencia.

Happify es otra aplicación para la depresión de primer nivel que ofrece juegos y actividades con base científica. Diseñado eficazmente para reducir el estrés, los pensamientos negativos abrumados y generar una gran elasticidad. Para utilizar esta aplicación superior de salud mental, todo lo que tienes que hacer es elegir una ruta de actividades que refleje lo que realmente significa para ti. Puede comenzar haciendo una prueba para ver cómo aborda el contacto y los puntos estresantes de su vida.

Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)

5. What’s Up: una aplicación de salud mental

Enfocar: Terapia Cognitivo Conductual y Compromiso de Aceptación.

No debe confundirse con WhatsApp, What’s Up es la mejor aplicación de salud mental para guiar métodos (CBT y ACT) para afrontar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Ofrece apoyo para una variedad de desafíos de salud mental, para controlar la depresión, la ira, los pensamientos negativos y más. Incluso puedes escribir un diario de tus sentimientos o jugar un “juego de conexión a tierra” para mantenerte estresado.

Precio: Gratis (ofrece compras dentro de la aplicación)

Aplicaciones de salud mental adicionales que vale la pena probar

¿No viste la aplicación adecuada para ti? Aquí hay algunas aplicaciones excelentes que pueden ayudarlo a controlar el estrés en el trabajo y en la vida personal.

6. tuper

Su asistente de salud emocional definitivo basado en Inteligencia Artificial para personalizar diversas técnicas de manejo del estrés para satisfacer las necesidades del usuario.

Disponibilidad: Android y iPhone

7. sanvello

(Anteriormente conocida como Pacifica) Sanvello es una popular aplicación de salud mental diseñada por psicólogos expertos para validar clínicamente técnicas de TCC para el estrés, la depresión, la ira y la ansiedad.

Disponibilidad: Android y iPhone

8. Kit de humor

Equipado con cuatro operaciones clave. Ofrece ‘Actividades MoodKit’ para ayudarte a mejorar tu temperamento. Un ‘verificador de pensamientos’ para identificar y gestionar pensamientos negativos. ‘Mood Tracker’ y ‘Journal’ para registrar su estado de ánimo diario y guardar observaciones de su vida diaria.

Disponibilidad: iPhone

9. Supermejor

Adopta un enfoque de juego para controlar la ansiedad, las enfermedades crónicas, la depresión y los trastornos de estrés postraumático (TEPT). Puede desarrollar eficazmente habilidades y comportamientos positivos, como el optimismo y la resiliencia.

Disponibilidad: Android y iPhone

10. Estado de ánimo

Una aplicación popular de salud mental que permite a los usuarios tener un estado de ánimo crítico. Moodpath hace preguntas diarias sobre su bienestar físico y emocional, mejora los patrones de sueño y le permite conectarse con profesionales para conversar.

Disponibilidad: Android y iPhone

Línea de fondo

Si “usted” o conoce a “alguien” que está lidiando con pensamientos suicidas o algo así, existen ciertos recursos para ayudarlo. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio ofrece servicio las 24 horas*7, apoyo gratuito y confidencial para personas que enfrentan estrés, depresión y otras enfermedades mentales. Llegar a https://suicidepreventionlifeline.org/ o llama directamente al 1-800-273-8255!

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