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Las mejores aplicaciones de ejercicio con peso corporal para estar en forma

Se puede encontrar una gran cantidad de aplicaciones para tel√©fonos inteligentes que se adaptan a una amplia variedad de prop√≥sitos y utilidades. Ya sean juegos, aplicaciones de utilidad, seguridad o incluso ejercicio, puedes obtener f√°cilmente una aplicaci√≥n en App Store. Las aplicaciones de ejercicio act√ļan como mentor o entrenador personal y le ayudan a realizar su entrenamiento seg√ļn las necesidades de su cuerpo.

¡La aplicación necesita ciertos datos de tu parte y prepara un régimen de entrenamiento para continuar!

En esta publicación, enumeramos algunas de las mejores aplicaciones que te ayudarán a hacer un excelente entrenamiento con tu iPhone o Android.

¡Mira algunas de las mejores aplicaciones de ejercicio aquí!

1. Eres tu propio gimnasio por Mark Lauren

Como dice el nombre de la aplicación, You Are Your Own Gym de Mark Lauren, puedes utilizar tu cuerpo para hacer ejercicio y mantenerte en forma. Esta aplicación de ejercicios de peso corporal para fitness ofrece planes de ejercicios elaborados por Mark Lauren, un agente capacitado de las Fuerzas Especiales de EE. UU. e instructor de fitness. Echemos un vistazo a las características de You Are Your Own Gym de Mark Lauren en detalle:

  • La aplicaci√≥n te permite elegir la duraci√≥n de un programa desde 2 minutos a 36 minutos.
  • Puede obtener un plan de entrenamiento adecuado que se ajuste a sus necesidades.
  • Si posee un iPhone, puede sincronizar la aplicaci√≥n con HealthKit abs y realizar un seguimiento de sus planes de entrenamiento en la aplicaci√≥n Salud.

La aplicación también viene con varios programas de fitness para principiantes, intermedios y avanzados. No importa qué tan buena sea la aplicación, el precio de la misma podría ser un obstáculo en el camino. Sin embargo, se podría negociar la membresía en un gimnasio.

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2. Entrenamiento en casa: sin equipo

Home Workouts es una aplicaci√≥n gratuita de ejercicios de peso corporal que enumera rutinas diarias de ejercicios para todos los grupos de m√ļsculos. Dedica unos minutos al d√≠a, desarrolla m√ļsculos y mantente en forma. Echemos un vistazo a las caracter√≠sticas de Home Workout – Sin equipo:

  • La aplicaci√≥n enumera rutinas de calentamiento y estiramiento para realizar antes y despu√©s de un entrenamiento.
  • Viene con gu√≠a en video para cada ejercicio para asegurarse de realizar todos los ejercicios en las posturas correctas.
  • Tambi√©n registra el progreso del entrenamiento autom√°ticamente.

La aplicaci√≥n est√° dise√Īada tanto para principiantes como para usuarios de nivel avanzado. Realiza un seguimiento de su proceso de p√©rdida de peso. Puede personalizar sus recordatorios de entrenamiento para asegurarse de no perderse ning√ļn entrenamiento. La aplicaci√≥n tambi√©n te permite compartir tu progreso f√≠sico en las redes sociales.

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3. bodbot

Bodbot es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento que ofrece ejercicios gratuitos de peso corporal y ejercicios que incluyen equipo. Sin embargo, también puedes restringir su uso a entrenamientos con peso corporal. Echemos un vistazo a las características de Bodbot:

  • Viene con excelentes niveles de personalizaci√≥n y condici√≥n f√≠sica, lo que facilita la comprensi√≥n de las √°reas en las que trabajar.
  • Se especializa en planes y horarios de entrenamiento seg√ļn las necesidades de su cuerpo. Adem√°s, se encarga de c√≥mo tu cuerpo obtendr√° los m√°ximos resultados.
  • Si se dice que alguno de los programas enumerados es apto para todos, significa que todos los ejercicios enumerados se pueden realizar incluso con personas con lesiones o debilidad.

Bueno, la aplicaci√≥n tiene en cuenta factores como la movilidad del hombro, la movilidad de la cadera y personaliza los programas seg√ļn el nivel de condici√≥n f√≠sica de cada individuo. La mayor√≠a de las funciones de la aplicaci√≥n son gratuitas, aunque puedes suscribirte para obtener consejos m√°s personalizados. Con la suscripci√≥n, obtienes la funci√≥n de seguimiento de recuperaci√≥n y seguimiento de alimentos.

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4. 8en forma

8Fit es otra aplicación de ejercicios de peso corporal para Fitness que viene con rutinas de ejercicios combinadas con un planificador de comidas saludables personalizado para usted. También viene con un podómetro sincronizado con Google Fit. Ofrece 350 ejercicios de diferentes niveles para alcanzar objetivos. Echemos un vistazo a las características de 8Fit:

  • La aplicaci√≥n eval√ļa su nivel de condici√≥n f√≠sica para seleccionar su punto de partida.
  • Tiene planes de entrenamiento para desafiarte y hacerte progresar.
  • Tambi√©n ofrece comidas saludables y planes de dieta personalizados.

Junto con varios programas de acondicionamiento físico, la aplicación mejora su nutrición y lo ayuda a alcanzar su objetivo de manera saludable. No importa cuál sea su objetivo (ganar peso, ponerse en forma o perder peso), la aplicación es adecuada para todos.

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5. Peso corporal de Freeletics

Freeletics es una de las mejores aplicaciones gratuitas de ejercicios con peso corporal para Fitness que tiene diferentes aplicaciones de ejercicios, una es para entrenamiento con peso corporal, la aplicación más popular de todas. La aplicación toma detalles como su edad, objetivos de entrenamiento, IMC y nivel de condición física y proporciona programas de entrenamiento que se adaptan a sus necesidades. Echemos un vistazo a las características de Freeletics:

  • La aplicaci√≥n te ofrece entrenamiento corporal HIIT dondequiera que vayas.
  • Ya sea que desee perder peso o ganar m√ļsculo, la aplicaci√≥n le ofrece programas de acondicionamiento f√≠sico.
  • La aplicaci√≥n te proporciona tutoriales en v√≠deo para asegurarte de realizar el entrenamiento en una postura correcta.

La aplicaci√≥n est√° integrada con Google Fit para proporcionar informaci√≥n personal sobre el entrenamiento. Freeletics tambi√©n ofrece una suscripci√≥n a un entrenador f√≠sico personal, y usted obtiene entrenamientos personalizados seg√ļn su horario y nivel de condici√≥n f√≠sica.

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6. Siete

Si no tienes mucho tiempo, puedes usar la aplicación Seven para entrenamiento con peso corporal y planes de entrenamiento. Como sugiere el nombre, la aplicación ofrece entrenamientos que se pueden realizar en siete minutos. Veamos las características de Seven:

  • Te desaf√≠a a ejercitarte todos los d√≠as con una duraci√≥n corta de siete minutos.
  • Planes de entrenamiento personalizados seg√ļn sus necesidades y preferencias.
  • La versi√≥n gratuita viene con un entrenamiento diario gratuito junto con una introducci√≥n 12 ejercicio de ejercicio.

Todo lo que necesitas hacer es elegir tu objetivo y nivel de condición física, y Seven personalizará un plan de entrenamiento para ti. Entrena y desafía a tus amigos y comparte tus logros con tus amigos.

Descargar : siete por Androide | iOS

7. Keep Trainer ‚Äď Entrenador de entrenamiento y preparador f√≠sico

Keep Trainer es una aplicaci√≥n de entrenamiento y fitness en casa que te ayuda a mantenerte en forma y saludable sin ning√ļn equipo. Obtiene programas para quemar grasa, ganar m√ļsculo o perder peso, incluidos HIIT, entrenamiento Ab Ripper, tonificaci√≥n de gl√ļteos, peso corporal y m√°s para tonificar y poner en forma el cuerpo. Echemos un vistazo a las caracter√≠sticas de Keep Trainer:

  • La aplicaci√≥n ofrece m√°s de 400 ejercicios con explicaciones detalladas.
  • Proporciona orientaci√≥n en video y animaciones para asegurarse de que se ejercite correctamente.
  • La aplicaci√≥n viene con planes de entrenamiento personalizados seg√ļn tu rutina y objetivos.

Tanto si eres principiante como si eres un deportista, obtendrás un plan de entrenamiento que se adapta a tus necesidades. La aplicación tiene colecciones de ejercicios dirigidas a objetivos particulares. Haga ejercicio con la aplicación y esté más en forma, más fuerte y más saludable. Puedes guardar tus entrenamientos favoritos en tu página de inicio y compartir tus logros con tus amigos.

Esta aplicación no está disponible actualmente.

Hacer ejercicio hace que tu vida sea más activa y, una vez que ves los resultados, te motivas y prosperas para lograr más. El ejercicio no sólo te mantiene en forma, sino que también te ayuda a mejorar tu salud mental. No todo el mundo puede ir al gimnasio, pero sí pueden hacer ejercicio en casa. ¡Elige cualquiera de las aplicaciones y empieza a hacer ejercicio ahora!