Revisión: UrgoNight tiene como objetivo reentrenar su cerebro, ayudándolo a dormir mejor

La diadema de entrenamiento cerebral de UrgoNight podría ayudarlo a mejorar sus patrones de sueño, pero pueden pasar algunas semanas para ver los resultados.

Si sufre de problemas para dormir, debe saber que no está solo: el sueño de mala calidad es un problema común. La Fundación del Sueño señala que el 30% de los adultos en los Estados Unidos se quejan de la interrupción del sueño, mientras que el 10% tiene un deterioro funcional durante el día consistente con el insomnio.

Para muchas personas, eso se traduce en tomar medicamentos para dormir de venta libre o recetados que a menudo se vuelven menos efectivos con el tiempo.

  

UrgoNight tiene como objetivo cambiar eso con una solución libre de drogas. Al combinar una diadema de lectura de ondas cerebrales con una aplicación, UrgoNight le enseña cómo alinear sus ondas cerebrales para promover un sueño más reparador.

En lugar de depender de la medicación para inducir la somnolencia, UrgoNight le ayuda a aprender a conciliar el sueño de forma natural.

Comodidad y facilidad de uso

Hay una curva de aprendizaje con UrgoNight, y no lo llamaríamos una experiencia cómoda, ya que cuando se usa correctamente, el dispositivo no duele, pero se nota. Los electrodos del dispositivo también pueden raspar un poco y tirar de su cabello o rayar su piel cuando se lo pone por primera vez.

Electrodos en el UrgoNight que tocan el cuero cabelludo y la piel

Si tienes el pelo corto, es probable que puedas ponerte el dispositivo y simplemente comenzar a entrenar. Sin embargo, los dos probadores principales de nuestra unidad de prueba tienen el cabello especialmente grueso, lo que requiere una cantidad considerable de alboroto para que se asiente correctamente.

Además, descubrimos que era más eficaz para un evaluador que para el otro. Se informó que una persona tenía una cantidad considerable de lo que la aplicación llama “ruido” cuando la usaba, incluso cuando estaba instalada correctamente, mientras que la otra no tenía problemas.

Para combatir estos problemas, los creadores de UrgoNight ofrecen un servicio en el que lo asesoran sobre cómo usar el dispositivo correctamente, lo que probablemente será útil para la mayoría de las personas. Dicho esto, como se trata de un dispositivo para llevar en la cabeza, existe la posibilidad de que varíe el kilometraje.

Duración de la batería

El fabricante afirma que el dispositivo debería tener hasta seis horas de duración de la batería con una sola carga, lo que equivale a unas dos semanas de uso recomendado, pero no encontramos que ese sea el caso. Como máximo, vimos tres horas de duración de la batería antes de que necesitara una recarga.

Teniendo eso en cuenta, tampoco tuvimos ningún problema en dejarlo enchufado en la mesita de noche. A menos que el espacio del tomacorriente sea escaso en su casa, es probable que lo mantenga enchufado cuando no esté en uso.

El sistema UrgoNight, explicado

UrgoNight trabaja entrenándote para que aprendas a producir ondas cerebrales de ritmo sensoriomotor (SMR). Las ondas SMR son ondas de beta baja asociadas con la calma alerta.

Se ha demostrado que entrenarse para crear estas ondas disminuye la ansiedad y la depresión, aumenta la memoria y la concentración y, por supuesto, mejora la cantidad y la calidad del sueño.

El entrenamiento de neurofeedback tampoco es exclusivo de UrgoNight. Los neurólogos han estado ayudando a las personas a entrenar sus ondas cerebrales a través de sistemas similares desde finales de la década de 1960.

Al igual que los sistemas profesionales, UrgoNight entrena su cerebro a través de la gamificación de patrones de ondas cerebrales. UrgoNight te muestra una especie de “juego”, un poco de retroalimentación visual en la que te concentras, que se te pedirá que completes.

Por ejemplo, UrgoNight puede mostrarle un grupo de medusas. Cuando produzca ondas SMR con éxito, UrgoNight eliminará una medusa. ¿La meta? Elimine tantas medusas como sea posible estimulando las producciones de ondas SMR.

La desventaja es que, debido a que es autodirigido, tendrás que descubrir cómo producir estas ondas cerebrales por tu cuenta. Se necesita un poco de prueba y error, y si te distraes demasiado, podrías terminar con una sesión de entrenamiento sintiéndote perdido.

Vista de los cuatro manojos de electrodos en el interior de la diadema UrgoNight

Vista de los cuatro manojos de electrodos en el interior de la diadema UrgoNight

Aún así, si te apegas a él, deberías poder descubrir cómo producir estas ondas a voluntad.

Tenemos algunos consejos para aquellos que están comenzando con UrgoNight que pueden ayudar a acelerar las cosas.

No entrene si está particularmente cansado: las ondas SMR están asociadas con el estado de alerta Use ropa cómoda y no restrictiva Si tiene el pelo largo, asegúrese de atarlo hacia atrás antes de comenzar Si tiene el cabello grueso, use la evaluación de ruido incorporada para garantizar que los electrodos UrgoNight puedan leer correctamente la actividad de sus ondas cerebrales. Es posible que deba preocuparse por él más de lo que cree. Cuando sea posible, entrene de forma aislada: los niños y las mascotas pueden romper su enfoque y reducir su puntaje

La aplicación

La aplicación es sencilla y le indica cómo usarla, así como la diadema UrgoNight, en el primer uso. No hay muchas campanas y silbidos, aunque tampoco es necesario.

En su mayor parte, los usuarios deberán abrir la aplicación, completar una lección de capacitación y luego continuar con su día.

La aplicación complementaria UrgoNight

La aplicación complementaria UrgoNight.

Las sesiones de entrenamiento duran aproximadamente 20 minutos, y cuentan con un 12-Hora de enfriamiento entre sesiones. Abre la aplicación, toca la sesión diaria, realiza una calibración rápida con los ojos cerrados y luego inicia directamente la actividad de entrenamiento.

Cuando se completa, UrgoNight le da una puntuación y le permite registrar cualquier cosa notable que haya aprendido. Una vez que haya terminado, la siguiente sesión de entrenamiento está bloqueada para 12 horas.

La aplicación UrgoNight requiere iOS 11.0 o posterior, y es compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Eficacia

Esto fue un poco complicado: una persona que lo usó tuvo excelentes resultados, mientras que la otra vio una mejora de leve a moderada en la calidad del sueño. Ambos probadores han completado un mínimo de 20 sesiones, aunque la cantidad de sesiones y la puntuación de la sesión no se correlacionaron con la mejora del sueño.

De hecho, el evaluador que completó más pruebas y tuvo un puntaje promedio más alto vio una mejora menos notable sobre el que evaluó con menos frecuencia con puntajes más bajos.

Nuestra mejor suposición es que un probador ya puede producir naturalmente ondas SMR en una cantidad mayor que el otro. Debido a esto, su mejora fue menos notable que la del otro.

General

El UrgoNight es un concepto excelente, aunque puede que no sea para todos. Si está buscando una forma sin drogas de aumentar la calidad de su sueño o reducir los niveles de ansiedad, es un dispositivo excelente para probar.

Deberá ser muy coherente con él; UrgoNight sugiere que tomará hasta 20 sesiones antes de ver los resultados. Como solo puede completar una sesión cada 12 horas, necesitará invertir mucho tiempo antes de ver una mejora significativa en la calidad de su sueño.

Si está interesado en probar UrgoNight usted mismo, puede dirigirse al sitio web de UrgoNight y comprar uno por $ 499.00; aunque es costoso, UrgoNight es uno de los únicos sistemas de capacitación de SMR en el hogar disponibles directamente para los consumidores.

Clasificación: 3.5 estrellas de 5

La aplicación es fácil de usar Muy efectiva para algunos de nuestros probadores Ajustar la diadema correctamente puede ser difícil Algunos usuarios pueden no ser capaces de usar la diadema con tanta eficacia como otros Puede ser difícil de usar si tienes el cabello largo o particularmente rizado