Chris Dancy, conocido como el hombre más conectado de la Tierra, lleva el yo cuantificado a un nivel completamente nuevo. Se convirtió en una autoridad de renombre mundial en tecnología portátil mediante el uso de cientos de sensores, dispositivos, aplicaciones y servicios para rastrear su vida. Analizar todos los datos que genera le permite optimizar su calidad de vida de muchas formas. Hablamos con él para averiguar qué predice para el futuro de los wearables y para obtener algunos consejos sobre cómo tomar el control de nuestros datos de salud y convertirlos en bienestar.
El yo cuantificado significa saber más sobre uno mismo mediante el seguimiento de uno mismo con la tecnología. Como el hombre más conectado de la Tierra, Chris Dancy puede decirte qué comió ese día el año pasado, así como cuántos pasos dio, cuánto tiempo durmió, cuántos correos electrónicos envió, el clima en su ubicación y más. Incluso puede ver sus datos, ya que está disponible en línea aquí. Todo este seguimiento le ha permitido vivir mejor y ahora quiere compartir los beneficios de lo que ha aprendido con el mundo.
Puede que reconozcas a Dancy del especial Dark Net de Showtime, que protagonizó el año pasado. Para tener una idea de cuán cuantificado está en la vida cotidiana, consulte este clip:
Qué esperar de los wearables y el seguimiento de la salud en 2017 y más allá
El campo de la medicina ha evolucionado para cambiar su enfoque del manejo de enfermedades al bienestar. Para tecnologías como los wearables, Dancy dice que el objetivo final es crear un mundo en el que las personas se centren en la prevención. Él cree que esto podría suceder en unos 30 años a partir de ahora.
En este momento, dice Dancy, estábamos en la era de los wearables. Los dispositivos se volverán más baratos y ubicuos, y estarán al servicio del bienestar. La era de los “imperceptibles” llegará en el próximo 3 años. Entonces, la tecnología se integrará de manera invisible, en nuestra ropa y en nuestros smarthomes. Después de eso, los digestibles son los siguientes.
Tomando el control de sus datos de salud
Conocer sus propios datos de salud puede tener muchos beneficios. Tener una mejor idea de cuán activo o inactivo es, por ejemplo, puede ayudarlo a desarrollar hábitos más saludables y mantenerse comprometido con sus objetivos de acondicionamiento físico. Sin embargo, puede ser difícil para una persona promedio determinar por dónde empezar cuando quiere tomar el control de sus datos de salud. Dancy dice que las opciones obvias, como hacer una lista de objetivos o comprar un dispositivo portátil, no son necesariamente el mejor lugar para comenzar.
Sea consciente de todos los datos de salud que su teléfono ya está recopilando
En cambio, lo primero que debe hacer es estar al tanto de todos los datos de salud que su teléfono ya está recopilando sobre usted. Aplicaciones como Samsungs S Health o Apple Salud recopila una gran cantidad de información que probablemente ni siquiera conoce. Apple Health, por ejemplo, tiene una lista de fuentes que muestra exactamente lo que recopila y cuándo.
Las aplicaciones de podómetro son una forma común de comenzar a rastrear datos sobre los propios niveles de actividad, pero las métricas de vanidad como el recuento de pasos en realidad no le brindan una buena imagen de su bienestar general. Dancy dice que hay información sobre su salud y felicidad escondida a simple vista, si sabe dónde buscar.
Usted es donde pasa la mayor parte del tiempo, dice, y sugiere que las personas vigilen más de cerca sus registros de ubicación, el consumo de batería y el uso de emoji. Con estos, puede ver que surgen patrones de comportamiento que se correlacionan fuertemente con su salud. Mira tu Facebook y registros de Foursquare para ver si va al gimnasio con menos frecuencia o si va a restaurantes poco saludables con más frecuencia. Abra las estadísticas de consumo de batería en su teléfono para ver con qué aplicaciones pasa más tiempo. Es posible que su estado de ánimo sea más bajo durante los momentos en que usa ciertas aplicaciones más que otras. Y, por último, echa un vistazo a tu emoji usado recientemente, ya que en realidad puede ser indicativo de tu bienestar emocional.
Convertir los datos en bienestar
En teoría, el seguimiento y la cuantificación de todos sus hábitos de salud podría ser realmente enriquecedor y útil. Pero, con demasiada frecuencia, genera presión y ansiedad en lugar de positividad y resultados. Muchas aplicaciones están diseñadas de tal manera que te dicen lo que estás haciendo mal o simplemente te hacen sentir mal por tu inactividad cuando no estás alcanzando tus objetivos de acondicionamiento físico. Dancy llama a esto farsa en lugar de gamificación, porque puede ser muy desmotivador.
Como alguien que ha cuantificado cada parte imaginable de su vida, dijo que cuantificarte a ti mismo puede reforzar la idea de que eres un “ser humano en lugar de un ser humano. Explora la intersección de la experiencia humana y la tecnología en profundidad en su próximo libro”. , I Am You Tomorrow, que se lanzará pronto. Por ahora, sugirió algunas aplicaciones para convertir todo ese ansioso autodesprecio en compasión por ti mismo. Dice que las siguientes aplicaciones te ayudarán a reforzar positivamente los comportamientos saludables:
Se mueve
La aplicación registra automáticamente su caminata, ciclismo y carrera diaria, y muestra su actividad diaria en círculos simples, ya sea como pasos, calorías o distancia. Además, puede visualizar su día en forma de línea de tiempo, reconocer lugares en los que ha estado y rastrear sus rutas en un mapa.
Vea su actividad diaria en una línea de tiempo. / Movimientos
Se mueve
Ciclo de sueño
Esta aplicación de despertador detecta tu movimiento y rastrea tus ciclos de sueño durante la noche para despertarte durante el punto más ligero de tu fase de sueño, para que te despiertes sintiéndote descansado. La aplicación le mostrará un gráfico de la calidad de su sueño nocturno y le dirá en qué lugar y día de la semana duerme mejor. También puede realizar un seguimiento de cómo la ingesta de café, comer en exceso y el estrés también afectan su sueño, para que pueda modificar sus hábitos para dormir mejor.
Despertador del ciclo del sueño
Si desea mantenerse al día con el hombre más conectado de la Tierra, puede hacerlo en Twitter (@ChrisDancy) o echando un vistazo a sus datos aquí.
¿Estás entusiasmado con el futuro de los wearables? ¿Cómo usas la tecnología para mantenerte feliz y saludable? Háznoslo saber en los comentarios.
